Luokka Urheilu

Squash-harjoitukset
Urheilu

Squash-harjoitukset

Hyvä ydinvakaus ja lujuus ovat tärkeitä onnistuneelle squashille. Jordan Mansfield / Getty Images Urheilu / Getty Images Aiheeseen liittyviä artikkeleita 1 Lentopallojen lujuus- ja kuntoharjoitukset kotona 2 Käsipainotreenit pehmeäpalloille 3 Lääketieteen pallopiiriharjoittelu 4 Plyometriset harjoitukset tennistä Jos haluat pelata squashia, sinun on oltava sopiva.

Lue Lisää

Urheilu

Onko huono hikoilla urheilua paljon?

Urheileminen ulkona voi aiheuttaa ylimääräistä hikoilua, mutta se ei välttämättä ole ongelma. Kreaatit / Luovat / Getty Images Aiheeseen liittyviä artikkeleita 1 Bikram-joogan aloittamisen sivuvaikutukset 2 Poltatteko enemmän kaloreita, jotka juoksevat hikoilla Vs. Shortsit? 3 Haluatko laihtua enemmän painoa ajaessasi hikipaiton kanssa tai ilman? 4 Suorittavatko paljon tekevät ihmiset korkeamman kehon lämpötilan?
Lue Lisää
Urheilu

Balettikeskuksen harjoitukset

Keskityö voidaan tehdä en pointe, kengissä, kuten nämä. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Aiheeseen liittyviä artikkeleita 1 Mikä on seinien juokseminen ja kääntyminen? 2 Voimistelu Vs. Ballet 3 aerobinen tanssiterminologia 4 Urheilua, joka käyttää tanssia tai voimistelua. Balettikeskuksen harjoitukset tai keskityöt ovat luokan osa, joka pidetään barrelin ulkopuolella.
Lue Lisää
Urheilu

Kuinka nousta takaisin jalkaasi ylös hyppääessä

Sekä etu- että takaosan tulee olla lattian suuntaisia. Photodisc / Photodisc / Getty Images Liittyvät artikkelit 1 Tee edessä oleva antenni 2 Tee takimmainen kulku 3 Suoraa takapuolen alla olevaa aluetta 4 Hanki lihaksikkaat jalat Yhdistelmä eleganssia, voimaa ja urheilullisuutta menee suorittamaan grand jete, joka on välituote tason baletin harppaus, jossa tanssijan jalat ovat kokonaan halkaistuina, kun ne lentävät ilman läpi.
Lue Lisää
Urheilu

Kuinka sulkapallo saavutetaan?

Tarvitset 21 pistettä sulkapallopelin voittamiseen. Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Aiheeseen liittyvät artikkelit 1 Viralliset sulkapallo-säännöt 2 Pelaa kaksinkertaista pöytätennistä 3 Viralliset säännöt lyhytversiossa tennistä 4 Mikä tuomioistuin on ensimmäinen tarjoilu tennistä? Jos olet pelannut sulkapalloa eturintamalla tai naapurin kotona, olet todennäköisesti perustanut hätäväylän ja myöntänyt pisteitä vain silloin, kun vastustajasi ei voinut palauttaa laukausta.
Lue Lisää
Urheilu

Mikä on Bantam Football?

Virkapuvut ja kypärät ovat osa bantam-jalkapallon varusteita. Jupiterimages / Brand X -kuvat / Getty Images Aiheeseen liittyvät artikkelit 1 Division III Baseball-kelpoisuussäännöt 2 Tenniserot pro- ja amatööriyhdistyksen välillä 3 Minkä vuosikymmenen aikana tietenmurtajat otettiin käyttöön ammattimaiselle tennikselle? 4 Mitä baseballin sylkeminen tekee, kun heität sen?
Lue Lisää
Urheilu

3. ja 4. luokan koripalloharjoitukset ja -pelat

Kolmas ja neljäs luokka ovat silloin, kun monet lapset alkavat ensin pelata koripalloa. Creatas-kuvat / Creatas / Getty Images -artikkelit 1 Lentopallopallovastaanottoharjoitukset 2 Helppo koripalloharjoittelu aloittelijoille 3 Lentopallojen eturivin säännöt 4 Tennisetunnisuunnitelma Kolmannen tai neljännen luokan ryhmän kehittäminen yhtenäiseksi koripallojoukkueeksi on haaste kaikille valmentajille.
Lue Lisää
Urheilu

Koripallosäännöt pallojen tarttumisesta saapuvalta ohikulkijalta

Indiana Hoosiersin pelaaja Victor Oladipo puolustaa saapuvan pallon. Jason Miller / Getty Images Urheilu / Getty Images Aiheeseen liittyvät artikkelit 1 Tackle Boxin mittojen jalkapallosäännöt 2 Mikä on hiljainen lasku jalkapallossa? 3 Tietoja koripallosäännöistä 4 Lentopallojen rivisäännöt Kova puolustus on keskeinen tekijä koripallopelin voittamisessa.
Lue Lisää
Urheilu

Baseball-nostoharjoitukset

Harjoittavat baseball-spesifiset lihakset, kuten sellaiset, jotka kehittävät kiertovoimaa, parantavat pelien suorituskykyä. Donald Miralle / Digitaalinen visio / Getty Images Aiheeseen liittyviä artikkeleita 1 Kasvattavatko nostimet niskavoimaa? 2 Harjoitukset romboidien eristämiseen 3 Mikä on nyrkkeilysäkki? 4 Ylemmän selän käsipainoharjoitukset Voimaharjoittelu on tärkeä osa mitä tahansa mahdollisen baseball-pelaajan harjoitteluohjelmaa.
Lue Lisää
Urheilu

Kuinka tehdä perusjalkapallo

Tavoitteeseen ammunta on jalkapalloilun perustaido. Brand X -kuvat / Brand X -kuvat / Getty Images Aiheeseen liittyviä artikkeleita 1 Saa todella hyvät jalkapallojalkapalvelut alle kahdessa viikossa 2 Leikkaa vatsasi palloa käyttämällä 3 Aseta jalkapallopalat 4 Pidä pallo tenniskentän linjojen sisäpuolella Mia Hamm sanoo, että henkilökohtaisten taitojen hallitseminen on paras tapa tulla voimana jalkapallokentällä.
Lue Lisää
Urheilu

Koripalloharjoitus laihdutus

Koripallo on hieno tapa laihtua ja saada kunto. Kreaat / Creatat / Getty Images Aiheeseen liittyvät artikkelit 1 Koripallon nopeat harhautusharjoitukset 2 10 askelta jalkapallo-taitoihin 3 Koko vartaloharjoitteluohjelma koripallon pelaajille 4 Harjoitteluohjelmat tarttujille Jos olet joskus astunut koripallokenttään, olet todennäköisesti tuntenut kiireen. tehdä iso laukaus tai olla osa voittajajoukkuetta.
Lue Lisää
Urheilu

Kuinka voittaa uima-tasangon

Ui joitain kierroksia yllään, kun haluat lisätä lajittelua harjoitteluasi. Ryan McVay / Digitaalinen visio / Getty Images Aiheeseen liittyviä artikkeleita 1 Tee uinnista vähemmän tylsää 2 Menetä reidet rasvasta uimalla 3 ääntä uimalla 4 Puoli mailin uintiharjoittelu Harjoititko kilpailua vai työskenteletkö vain päästäksesi sisään parempi muoto, suurin osa uimareista kokee tietyn ajankohdan saavuttaessaan uima-ylätasangon.
Lue Lisää
Urheilu

Kuinka tulla eturintaman päälliköksi

Kun olet taitava, voit suorittaa etutaskujen tasauspalkkiin. Greg Trott / Getty Images Urheilu / Getty Images Liittyvät artikkelit 1 Liuku pitkälle alustalle aloittelijoille 2 Venytä akillesjäntettä seinämän avulla 3 Suorita sivuttaishyppy 4 Harjoitteluvaunun tekeminen Keskitason taito, edessä kääntö tai etupuoli sitä kutsutaan myös, se on voimistelujen katkinelementti, ja sitä käytetään lattialla ja kaikenlaisissa laitteissa, mukaan lukien vaakapalkki, holvi ja tangot.
Lue Lisää
Urheilu

Kuinka tulla joustavampia jalkapalloa varten

Jalkapalloilijat vaativat erinomaista joustavuutta. Comstock / Stockbyte / Getty Images Aiheeseen liittyviä artikkeleita 1 Esimerkkejä jalkapallo-venytyksistä 2 Jalkapallo-venytysharjoittelu 3 treenaa kuin voimistelija 4 Harjoitteluvarret ja jalat lisäämättä niitä. On selvää, että jalkapallo vaatii taitoja, kuten voimaa ja nopeutta, mutta sinun on myös oltava joustava muuttamaan nämä kyvyt onnistuneiksi peleiksi kentällä.
Lue Lisää
Urheilu

Paras koripallon pohjallinen

Koripallo-pohjalliset on suunniteltu estämään vammoja. Wendy Hope / Stockbyte / Getty Images Aiheeseen liittyvät artikkelit 1 Tennis vs. mailapallokengät 2 Mikä on hyvä koripallokenkäpari? 3 Mitä eroja lentopallokengät ja tavalliset tenniskengät ovat? 4 Mitkä ovat juoksukengien edut? Hyvä lenkkaripaari on välttämätöntä koripallokentän huippusuorituskyvylle, mutta kengät kuluvat ajan myötä.
Lue Lisää
Urheilu

Baseball-erityiset harjoitukset

Oikeat harjoitussuunnitelmat auttavat sinua parantamaan peliäsi timantilla. Digitaalinen visio. / Digitaalinen visio / Getty-kuvat Liittyvät artikkelit 1 Suorittavatko nyrkkeilijät enimmäkseen yläkehoaan? 2 Sekalaisten taistelulajien harjoitusohjelmaa 3 Hanki muoto taisteluun 30 päivässä 4 Jalkapallo-baseballin hyvä 30 päivän harjoitusohjelma on ainutlaatuinen urheilulaji, joka vaatii tietyn joukon urheilullisia vahvuuksia ollakseen kilpailukykyinen.
Lue Lisää
Urheilu

Kuinka tulla parhaaksi ampumavartijaksi

NBA-legenda Michael Jordan on epäilemättä kaikkien aikojen paras ammuntavartija. A. Messerschmidt / Getty Images Urheilu / Getty Images Aiheeseen liittyvät artikkelit 1 Ole parempi koripallon viimeistelijä 2 Voitko tehdä pisteitä suoraan jalkapallon potku-ottelusta? 3 Mikä on hiljainen lasku jalkapallossa? 4 Mikä on seinien juokseminen ja kääntyminen?
Lue Lisää
Urheilu

Aloittelijan softball-säännöt

Opi perussäännöt ennen kentän aloittamista. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Aiheeseen liittyviä artikkeleita 1 Viralliset säännöt nopeaa pikkupelaajaa varten 2 Jalkapalloharjoittelu 3 Mitä baseballin sylkeminen tekee, kun heität sen? 4 Professional-golfsäännöt Pehmeän pallojen monimutkaisuudet saattavat tuntua aluksi ylivoimaisilta.
Lue Lisää
Urheilu

Kuinka tulla Pro Spirit Cheerleader

Pro Spirit vaatii cheerleadders-taitojaan ja tahtoa työskennellä ahkerasti. Comstock / Comstock / Getty Images Aiheeseen liittyviä artikkeleita 1 Suunnittele 5K-juoksu / kävele 2 -harjoitteluohjelman aloittaminen 40-vuotiaille naisille 3 Division III: n baseball-kelpoisuussäännöt 4 Valmistaudu voimisteluun. Meet Pro Spirit, yksi kilpailukykyisimmistä cheerleading-ohjelmista Euroopassa. U.
Lue Lisää
Urheilu

Aloittelijan tennarin kaksinkertaiset säännöt

Miehet ja naiset voivat ryhtyä pelaamaan tuplaa. David De Lossy / Photodisc / Getty Images Aiheeseen liittyviä artikkeleita 1 Lyhytversion viralliset säännöt 2 Lentopallo eturivin säännöt 3 Kuinka sulkapallo saavutetaan? 4 Play Doubles Pöytätennis -pelin pelaaminen kaksinkertaistuen on hyvä johdatus tennistä, jos olet aloittelija. Sinun ei tarvitse kattaa niin paljon maata, kun joukkueet kumppanin kanssa, toisin kuin yksinpelissä.
Lue Lisää
Urheilu

Alusta Uinti ja snorklaus

Snorkkelista voi olla apua uudelle uimareille. Jupiterimages / Creatas / Getty Images Aiheeseen liittyviä artikkeleita 1 Uima laskee snorklaamon kanssa 2 Onko sinun oltava hyvä uimari snorklaamaan? 3 Uimatunni-ideoita keskitason uimareille 4 Istu vedenalaisessa Kun snorklausta ajatelet, voit kuvata eksoottisten, trooppisten alueiden uimareita, jotka käyttävät hengitysputkia pitämään kasvonsa veden alla, sitä parempi on tarkkailla kaloja ja muuta merielämää.
Lue Lisää