Luokka Ravitsemus

Mitkä ovat lipidien ja rasvojen toiminnot?
Ravitsemus

Mitkä ovat lipidien ja rasvojen toiminnot?

Omega-3-rasvahapot, kuten lohista löytyvät, hyödyttävät sydän- ja verisuoniterveyttäsi. Jupiterimages / Comstock / Getty Images Liittyvät artikkelit 1 Mitkä ovat rasvojen syömisen edut ja haitat? 2 Mitä tapahtuu, kun ruokavaliosi on liian korkeaa rasvaa? 3 Kuinka suuri osuus avokadosta on rasvaa? 4 Suositeltu päivittäinen rasvan saanti Perustuu ihmisen keskimääräiseen ruokavalioon 1200 kalorirasvaiseen lipidiin, kemikaaliryhmään, joka sisältää kolesterolia ja rasvaa.

Lue Lisää

Ravitsemus

Liha ruokavalion edut ja haitat

Lihan syömisellä on terveydellisiä etuja ja haittoja. Jupiterimages / Comstock / Getty Images Aiheeseen liittyvät artikkelit 1 Mitä gluteenipohjaisen ruokavalion ihmiset syövät? 2 Mitä sinun täytyy syödä joka päivä tasapainoisen ruokavalion suhteen? 3 Tietoja puriineista 4 Mitä ravinteita vegaanista puuttuu? Lihapohjaisella ruokavaliolla on useita etuja verrattuna tiukasti kasvisruokavalioon, mutta on myös joitain haittoja.
Lue Lisää
Ravitsemus

Onko paino laskea kaloreita tai hiilihydraatteja laihtua?

Proteiini auttaa ylläpitämään laihaa lihasta painon aikana. Jupiterikuvat / nestekirjasto / Getty Images Aiheeseen liittyvät artikkelit 1 Kumpi on parempi laihtua: Kaloreiden laskeminen tai hiilihydraattien leikkaaminen? 2 Kuinka monta grammaa hiilihydraatteja 1 500 -kaloriseen ruokavalioon? 3 Painonlaskueroerot 4 Mikä on tärkeämpää: kalorit tai hiilihydraatit?
Lue Lisää
Ravitsemus

Onko parempi laihtua 1500 kaloria kohti 1200 sijasta?

Naiset tarvitsevat yleensä vähemmän kaloreita laihtumiseen kuin miehet. George Doyle / Stockbyte / Getty Images Aiheeseen liittyvät artikkelit 1 Mikä on turvallisin kalorimäärä naisille laihtua? 2 Unetuntisi vs. Tarvittavat kalorit 3 Voitko laihtua, jos pysyt alle 1400 kaloria? 4 Syötä vähäkalorista ruokavaliota menettämättä energiaa Onnistunut painonpudotus ei riitä vain vähemmän kalorien syömiseen, vaan myös tarpeeksi kaloreiden syömiseen, jotta ruokavaliosi olisi kestävä ja terveellinen.
Lue Lisää
Ravitsemus

Mikä on parempi vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta: rutabagat tai perunat?

Rutabagat sisältävät vähemmän hiilihydraatteja kuin perunat. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Aiheeseen liittyvät artikkelit 1 Painonpudotusruoat: Kinkku Vs. Turkki 2 Voiko mansikoiden ja mustikoiden syöminen auttaa sinua laihduttamaan? 3 Käytä puhdistettuja vihanneksia salaattikastikkeessa. 4 vesimelonia ruokavalion aikana Nielemällä vähähiilihydraattista ruokavaliota, jossa on runsaasti vihanneksia, voidaan vähentää sydänsairauksien riskiä ja hyödyttää yleistä terveyttäsi.
Lue Lisää
Ravitsemus

Kuinka suuri kalorien alijäämä on tarpeen laihtua?

Yksi kiloa vastaa 3500 kaloria. George Doyle / Stockbyte / Getty Images Aiheeseen liittyvät artikkelit 1 Kuinka monta grammaa hiilihydraatteja 1 500 -kaloriseen ruokavalioon? 2 Kalorivaatimukset yli 50-vuotiaiden naisten painonpudotukselle 3 Prosenttiosuus päivittäisistä arvoista perustuu 2000-kaloriseen ruokavalioon. 4 Ateria-ruokavalion laatimisohjeet. Painonpudotus voi olla yksi turhauttavimmista haasteista, joita kohtaamme päivittäisessä elämässämme, mutta se ei Ei tarvitse olla.
Lue Lisää
Ravitsemus

Onko verensokeripitoisuus korkea 124 lounaan syömisen jälkeen?

Verensokerin tunteminen syömisen jälkeen on vain yksi tapa seurata edistymistäsi verensokerin hallinnassa. Thinkstock / Comstock / Getty Images Aiheeseen liittyvät artikkelit 1 Miksi hengitys haisee vähähiilihydraattisista ruokavalioista? 2 Mitä sokerialkoholit tarkoittavat hiilihydraattien laskemisessa? 3 verensokeria ja vähän hiilihydraatteja 4 kauraa ja hiilihydraatteja Verensokerisi nousee luonnollisesti syömisen jälkeen.
Lue Lisää
Ravitsemus

Onko mustikat alentaa kolesterolia?

Mustikat sisältävät kasvikemikaaleja, jotka voivat auttaa alentamaan kolesterolia. Goodshoot / Goodshoot / Getty Images Aiheeseen liittyvät artikkelit 1 Mihin Mate Drink sopii? 2 Onko rasvaton hapan kerma terveellistä? 3 Muscadine-rypäleensiemenedut 4 Kuinka punajuurit vaikuttavat ruuansulatuksesi? Tällaiselle pienelle hedelmälle mustikat pakavat voimakkaan ravitsemusreiän.
Lue Lisää
Ravitsemus

Verensokerit ja vähäinen hiilihydraattien saanti

Matala hiilihydraattien saanti ja siitä johtuva matala verensokeri voivat aiheuttaa väsymystä. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Aiheeseen liittyvät artikkelit 1 Miksi verisuonet ilmestyvät painoja nostettaessa? 2 Mitä eroa glukoosilla ja galaktoosilla on? 3 Mitä tapahtuu, kun kuitua ei kuluteta tarpeeksi? 4 Miksi hengitys haisee vähähiilihydraattisista ruokavalioista?
Lue Lisää
Ravitsemus

Onko sininen maissi terveellisempi?

Sininen maissi sisältää fytoravinteita, joita kutsutaan antosyaniiniksi ja joilla voi olla terveyshyötyjä. PhotoObjects.net/PhotoObjects.net/Getty Images Aiheeseen liittyvät artikkelit 1 Ovatko linssit parempia kuin pavut vähähiilihydraattisessa ruokavaliossa? 2 Voiko liian monen pasta syöminen olla huonoa? 3 Mistä pieni suolisto ei imeisi rautaa? 4 Aikooko laihtua suurien psyyliumkuitulisäannosten ottaminen?
Lue Lisää
Ravitsemus

Kuivaako musta tee sinua?

Siemaile teetä lämmittämään ja kosteuttamaan sinua. Digital Vision./Photodisc/Getty Images Liittyvät artikkelit 1 Kuinka paljon vettä tarvitaan 1500-kaloriseen ruokavalioon? 2 Kosteuttaako kofeiiniton kahvi terveyttä? 3 Kuivaa neste nopeasti uudelleen 4 Mikä juoma hydratoi sinua eniten? Usein ehdotetaan, että juomat, kuten musta tee, saattavat kuivuttaa sinut kofeiinipitoisuudestaan ​​johtuen.
Lue Lisää
Ravitsemus

Kuinka sekoittaa porkkanat terveelliseen juomaan

Porkkanat ovat runsaasti vitamiineja ja vähän kaloreita. Digital Vision./Digital Vision / Getty Images Liittyvät artikkelit 1 Korvaa oliiviöljy kasvisöljylle salaattikastikkeessa 2 laihtua soijapavuilla 3 Cook Bok Choy paleo-ruokavalioon 4 Kypsennä makea peruna GI-ruokavaliossa. Vakava, vihreät yläosat merkitsevät paikan missä ravinne-tiheät appelsiinijuurikat ovat piilossa maan alla.
Lue Lisää
Ravitsemus

Veriryhmän B ruokaluettelo

Lohta suositellaan tyypin B ihmisille veriryhmän ruokavaliossa. Kreaatit / Kreaatit / Getty Images Aiheeseen liittyvät artikkelit 1 Ruokavalion "Syö oikein tyyppiä" ruokaluettelo 2 Miksi tyypin O verta voidaan antaa kenelle tahansa? 3 lihaa ruokavalioon tarkoitettujen ruokavalioiden lihaa 4 Mikä on turhaa ruokavaliota? Ihmiset, joilla on tyypin B verta, ovat peräisin muinaisista paimentolaisista, jotka asuivat alun perin Intiassa ja Ural-vuorilla, väittää Dr.
Lue Lisää
Ravitsemus

Lopettaako kehosi laihduttaa liian vähän kaloreita?

Et menetä niin paljon painoa, jos kallistat kalorimäärääsi rajusti. Photodisc / Photodisc / Getty Images Aiheeseen liittyviä artikkeleita 1 Onko parempi laihtua 1500 kalorilla kuin 1200? 2 Onko ikääntyneiden turvallista ottaa rautaa ruokavaliossaan? 3 Voitko lisätä aineenvaihduntaa lisäämättä sykettä?
Lue Lisää
Ravitsemus

Hajoaako kehon rasva, jos et syö tarpeeksi kaloreita?

Kehosi polttaa rasvaa, kun syöt vähemmän kaloreita kuin poltat. Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images Liittyvät artikkelit 1 Liikunta ja laihtuminen, jos syöt vain 1 000 kaloria päivässä 2 Millainen ruokavalio tarjoaa 2 500 kaloria päivässä? 3 Kuinka monta grammaa hiilihydraatteja 1 500 -kaloriseen ruokavalioon? 4 Kuinka paljon kuitua tarvitaan laihtua?
Lue Lisää
Ravitsemus

Breading-ideat vähähiilihydraattisissa ruokavalioissa

On olemassa monia leipäkorvikkeita, kun olet vähähiilihydraattisessa ruokavaliossa. George Doyle / Stockbyte / Getty Images Aiheeseen liittyvät artikkelit 1 Paleo-ruokavalion kuumaviljavaihtoehdot 2 Voitko syödä pannukakkuja ja laihtua? 3 Gluteenittomien ruokavalioiden ruokakauppa 4 Aamiaisen ideat gluteenien suvaitsemattomuudesta Perinteinen leipomistekniikka noudattaa lyhennettä FEB: jauhot, muna ja leivänmurut.
Lue Lisää
Ravitsemus

Aamiaisideat veressä sokerin pitämiseksi normaalina

Aamiaiselle syömä vaikuttaa siihen, kuinka nopeasti verensokeri laskee. Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Aiheeseen liittyvät artikkelit 1 Mitä voit syödä aamiaiseksi vatsarasvan ruokavaliossa? 2 syötävää ilman lihaa ilman leipää Ruokavalio 3 400 kalori-ateriaideat 4 Mitä ruokia on hyvä syödä aamiaisella painonkestäjillä?
Lue Lisää
Ravitsemus

Aamiaisruoat, jotka auttavat sinua keskittymään

Syötä täysjyväinen muffini ja hedelmät osana tasapainoista aamiaista. Comstock-kuvat / Comstock / Getty Images -artikkelit liittyviä artikkeleita 1 Luo 5000-kalorinen ruokavalio 2 - aamiaisruoka ruoan ystävän ruokavalioon 3 gluteeni-, muna-, soija- ja meijerituotteita 4 Voitko syödä pannukakkuja ja laihtua? Aamurutiinisi ei ehkä jätä aikaa aamiaiseksi, mutta se on yksi ateria, jota et halua missata.
Lue Lisää
Ravitsemus

Aamiaisideat gluteenin intoleranssista

Syötä munakas ja hedelmiä gluteenittomaksi aamiaiseksi. Jupiterimages / Comstock / Getty Images Aiheeseen liittyviä artikkeleita 1 Vähähiiliravintoa kanan ja aurinkoisten tomaattien kanssa 2 Mitä syödä illalliseksi vähäsokerisilla vähähiilihydraattisilla ruokavalioilla 3 gluteeni-, muna-, soija- ja meijeritöntä ruokaa 4 ravintoa sallittu vehnä- ja gluteeniton ruokavalio Kun aloitat gluteenittoman ruokavalion, voi tuntua, että kaikki suosikki aamiaisruoat ovat rajat ylittäviä.
Lue Lisää