Kunto

Kuinka kuntosalilaitteet voivat olla haitallisia?

Kuinka kuntosalilaitteet voivat olla haitallisia?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kuntosalilaitteiden väärä käyttö voi aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä.

Photodisc / Valueline / Getty Images

Miljoonat ihmiset haluavat parantaa terveyttään kuntosaleilla. Kansainvälisen terveys-, maila- ja urheilukerhoyhdistyksen vuoden 2011 raportin mukaan yli 128 miljoonaa kuluttajaa käyttää kuntosaleja ympäri maailmaa. Kun taas kyse on sairauksista ja vammoista, kuntosalat voivat olla vaarallisia terveydelle. Jos et käytä varusteita kuntosalilla kunnolla ja noudatat tiettyjä varotoimenpiteitä, voit saada sairauden tai loukkaantumisen.

Inhimillinen virhe

Epäpuhtaudet sattuvat etenkin kuntosalilla! Kuntosalivammat johtuvat usein kokemattomuudesta ja tarkkaamattomuudesta. Monet uudet kuntosalin jäsenet eivät tunne fyysisen liikunnan perusteita. Sellaisenaan he eivät tiedä käyttää tiettyjä koneita ja kuinka käyttää oikeaa muotoa suorittaessaan tiettyjä harjoituksia. Toisinaan henkilö voi olla huolimaton eikä kiinnittää tarpeeksi huomiota kuntolaitetta käytettäessä. Joissakin tapauksissa loukkaantumiset johtuvat ylimielisyydestä ja piittaamattomuudesta. Suuret, vahvat ja grandloquent jäsenet satuttavat joskus itseään yrittäessään todistaa kuinka vahvat he ovat.

Kun käytät kuntolaitetta, jota et tunne, kysy henkilökunnalta apua. Ole tarkkaavainen liikkeillesi onnettomuuden estämiseksi. Vaikka kilpailuhenki edistää kasvua, vältä ottamasta sitä niin pitkälle, että otat tarpeettomia riskejä. Ole varovainen nostaessasi käsipainoja, koska "American Journal of Sports Medicine": n vuonna 2010 tekemä tutkimus osoitti, että suurimpaan osaan vammoista liittyy vapaita painoja.

Laitteiden vika

Sanonta "mikään ei kestä ikuisesti" koskee erityisesti kuntosalin laitteita. Niitä käytetään toistuvasti joka päivä ympäri vuoden. Niin usein käytettäessä ei ole yllättävää, että kuntosalilaitteet ovat erittäin alttiita vaurioille tai vioille. Tämä koskee erityisesti koneita (ts. Automaattiset juoksumatot, smith-koneet ja jalkapuristimet). Jos huomaat, että koneessa on toimintahäiriö, vastusta käyttäytymistä. Sen sijaan varoita henkilöstöä nopeasti sen sijaan. Tällä tavalla suojaat kuntosalin uskottavuutta ja turvaat itsesi ja muut kuntosalin jäsenet.

Hygieniaongelmat

Koska ihmiset hikoilevat ja hankaavat laitteita vastaan, kuntosalat ovat kasvualusta bakteereille. Iho-infektiot ovat erityisen yleisiä. Vuoden 2010 lehden "Athletic Training" -lehdessä julkaistiin tietoja kirjallisuuskatsauksesta, jossa tutkittiin kilpailuurheilulajeissa esiintyvien tartuntatautien puhkeamista vuosina 1922-2005. Lehdessä todettiin, että yli 50 prosenttia näistä tartuntataudeista tapahtui ihon kautta. Pyyhi kuntosalilaitteet ennen kuin käytät niitä, vaikka se vaikuttaakin ikävältä. Pese itsesi huolellisesti antimikrobisella saippualla kuntosalille käymisen jälkeen - mukaan lukien huomaamatta olevat alueet, kuten jalat ja kainalot. Näiden asioiden tekeminen pitää ikävät mikrobit loitolla.

Varovaisen ajattelutavan viljely

Ole valpas kuntosalilaitteita käytettäessä. Kysy itseltäsi seuraavat kysymykset: Käytänkö tätä laitetta oikein? Toimiiko tämä harjoitus lihaksia, joiden tarkoitin sen kohdistavan? Onko minulla vaikeuksia kunnollisen muodon ylläpitämisessä tämän vastustuksen määrän kanssa? Tunnenko kipua, kun teen tätä harjoitusta?

Kysy myös itseltäsi, kuinka voit estää sairauksia. Toisinaan ihmisillä on taipumus olla huolimattomia ja minimoida laitteiden kahvojen ja istuinten pyyhkimisen merkitys. Ajattele vakavia seurauksia, joita tällainen riski voi johtaa. Esimerkiksi stafylokokki-infektioiden on tiedetty aiheuttavan vakavia terveysongelmia.


Katso video: 4 turhinta kuntosalilaitetta ja -liikettä. Hikipanta (Kesäkuu 2022).


Kommentit:

  1. Iskinder

    Vahvistan. Olen samaa mieltä kaikista edellä mainituista.

  2. Basilio

    sounds seductively

  3. Cong

    Vahvistan. Ja törmäsin tähän. Keskustelemme tästä aiheesta.

  4. Morten

    It is very welcome.

  5. Devonn

    Hieno!!! Instead of a book for the night.

  6. Braeden

    YES, it is exact



Kirjoittaa viestin