Veriryhmän B ruokaluettelo

Lohta suositellaan tyypin B ihmisille veriryhmän ruokavaliossa.

Creatas / Creatas / Getty Images

Ihmiset, joilla on tyypin B verta, ovat peräisin muinaisista paimentolaisista, jotka asuivat alun perin Intiassa ja Ural-vuorilla, väittää tohtori Peter D'Adamo, veriryhmän ruokavalion luoja. D'Adamon mukaan tyypin B henkilö on ohuempi ja terveempi, jos hän syö ruokavaliota, joka jäljittelee sitä, mitä nämä esivanhemmat säännöllisesti nauttivat. D'Adamo varoittaa, että B-veriryhmän henkilö, joka syö muita ruokia, kärsii todennäköisesti painonnoususta, diabetestä ja autoimmuunisairauksista, kuten lupuksesta. Jotkut asiantuntijat, mukaan lukien tohtori Philippe Vandekerckhove, arvostelevat verityyppistä ruokavaliota epäterveelliseksi eikä perustu tieteelliseen näyttöön. Älä aloita veriryhmän ruokavaliota ennen kuin olet puhunut lääkärisi kanssa.

Liha, merenelävät ja siipikarja

D'Adamo sanoo, että tyypin B verta sairastavien tulisi syödä runsaasti hirvenlihaa, lammasta ja kania, samoin kuin kaloja, kuten lohta, kampelaa, pallasta, makrillia ja ahventa. Heillä voi toisinaan olla naudanlihaa, tonnikalaa, paprikaa ja simpukoita, kuten kampasimpukoita, mutta niiden tulisi välttää kaikkia sianlihatuotteita ja siipikarjaa, mukaan lukien kana, ankka ja hanhet.

Maitotuotteet

Matalarasvaisia ​​tai rasvattomia maitotuotteita, kuten maito, jogurtti, raejuusto ja muut juustot, kuten mozzarella tai vuohenjuusto, suositellaan tyypin B henkilöille veriryhmän ruokavaliossa. Käytä täysrasvaisia ​​tuotteita, voita ja juustoja, kuten kermajuustoa tai Parmesania, säästeliäästi, mutta älä sisällä sinihomejuustoa tai jäätelöä.

Jyviä

Tavallisia viljajyviä, kuten vehnää, maissia, kuskusta, ohraa ja ruista, ei sallita henkilöille, joilla on tyypin B veri, D'Adamo neuvoo. Sen sijaan tyypin B henkilön tulee käyttää kaura- tai riisijauhoja, ruskeasta riisistä valmistettuja leipiä ja jyviä, kuten kaurajauhoa, kauraleseitä, spelttiä tai hirssiä. Sinulla voi olla quinoa, mannasuuruneita pastaa ja pumpernickel jopa kahdesti viikossa.

Pavut, palkokasvit, pähkinät ja siemenet

B-veriryhmän ihmisillä voi olla laivaston, liman, munuaisten ja punaisten soijapapujen veriryhmän ruokavaliota, mutta heidän tulisi välttää kaikkia siemeniä ja pähkinöitä niin paljon kuin mahdollista. Mantelit, saksanpähkinät, pekaanipähkinät, vihreät herneet ja vihreät pavut ovat sallittuja muutaman kerran viikossa, mutta linssit, mustat pavut, pintopavut ja mustasilmäherneet ovat ehdottomasti kiellettyjä.

Hedelmiä ja kasviksia

Vihanneksia valittaessa D'Adamo sanoo, että tyypin B verta sairastavien tulisi keskittyä tuoreisiin, mieluiten orgaanisiin tuotteisiin, kuten parsakaali, kaali, munakoiso, lehtikaali, paprikat, ruusukaalia, punajuuria, porkkanaa ja kukkakaalia. Banaanit, ananas, kaikenlaiset viinirypäleet, karpalot ja papaija ovat kaikki hyväksyttäviä hedelmiä, vaikka ne tulisi syödä yksinään, erotettuna muista elintarvikkeista vähintään tunnilla. B-tyypin ihmisillä ei tulisi olla tomaattia, tofua, avokadoa, oliiveja, maissia, granaattiomena tai kookospähkinöitä.

Rasvat ja mausteet

Tyypin B henkilö voi käyttää oliiviöljyä ja mausteita, kuten inkivääriä, currya, piparjuuri, cayennea ja persiljaa seuraamalla ohjelmaa. Suurinta osaa mausteista voidaan käyttää muutaman kerran viikossa, mutta pippuria, ketsupia ja kanelia ei sallita. Maissia, rypsiä, maapähkinää, seesamia ja auringonkukkaöljyä tulisi myös välttää.