Ravitsemus

Kuinka sekoittaa porkkanat terveelliseen juomaan

Kuinka sekoittaa porkkanat terveelliseen juomaan


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Porkkanat ovat runsaasti vitamiineja ja vähän kaloreita.

Digitaalinen visio. / Digitaalinen visio / Getty-kuvat

Tuuheat, vihreät topit merkitsevät sitä kohtaa, jossa ravintoaineiden tiheät appelsiinijuurikasvihannekset sijaitsevat piilossa maan alla. Yhdysvaltain maatalousministeriön mukaan puolikupillinen porkkana raakaa porkkanaa pakkaa mahtavaan 210 prosenttiin tarvittavasta päivittäisestä A-vitamiinimäärästä - ravintoaineesta, joka on tärkeä näkölle, immuunitoiminnalle, lisääntymisprosesseille ja solujen kommunikoinnille. Porkkanat ovat myös hyvä ravintokuitulähde, joka on tärkeä suoliston terveydelle. Vaikka rapeat porkkanat syövät erittäin tyydyttävästi raa'ita, ne voidaan myös sekoittaa virkistäväksi juomaksi.

1.

Huuhtele porkkanat lämpimän juoksevan veden alla. Puhdista lika kasvisharjalla. Aseta porkkanat leikkuulaudalle ja poista yläosat.

2.

Viipaloi porkkanat sopimaan vihannesmehuun ja mehuun valmistajan ohjeiden mukaisesti. Lisää muita ravitsevia aineosia makean tai mausteisen juoman valmistamiseksi. Esimerkiksi porkkanoiden kanssa mehustetut appelsiinit ja sitruunat sekoittuvat kevyeksi, makeaksi juomaksi, jossa on runsaasti C-vitamiinia - ravintoainetta, joka on välttämätöntä kudosten korjaamiseen. Tai tee omia suolaisia ​​vihannesmehuja punajuurien, tomaattien, selleri, persiljan ja pinaatin kanssa.

3.

Sekoita tavallinen porkkanamehu hedelmien ja jogurtin kanssa makeaksi ja kermaiseksi smoothieksi. Mango, mansikat ja mustikat ovat kaikki erinomaisia ​​C-vitamiinin ja kuidun lähteitä. Banaanit antavat sinulle kaliumia - mineraalia, joka tasapainottaa natriumin vaikutuksia verenpaineeseen. Käytä vähärasvaista kreikkalaistyylistä jogurttia pakataksesi huomattavan määrän proteiinia juomaan.

Asiat, joita tarvitaan

  • Kasvisharja
  • Leikkuulauta
  • Veitsi
  • juicer
  • Tehosekoitin

Vinkkejä

  • Porkkanan ulkokerros sisältää ravintoaineita, mukaan lukien karoteeni. Puhdista tai huuhtele orgaaniset porkkanat lian poistamiseksi ja kuoren säilyttämiseksi. Ei-luonnonmukaiset tuotteet voidaan huuhdella lämpimän veden ja etikan seoksella torjunta-aineiden poistamiseksi, MedlinePlusin mukaan. Pakatut vauvan porkkanat pestään ennalta ja ihokerros poistetaan.
  • Kaada porkkanamehu tai smoothie matkakuppiin kannettavaa välipalaa varten.


Katso video: Painon pudottaminen tai nostaminen. . kysymys terveydestä ja fysiologiasta! (Kesäkuu 2022).


Kommentit:

  1. Benigied Vran

    Pisteiden eniten saavutetaan.Pidän tästä ideasta, olen täysin samaa mieltä kanssasi.

  2. Nezahualcoyotl

    Minusta näyttää, että olet erehtynyt



Kirjoittaa viestin