Kunto

Kumpi on parempi: minitrampoliini tai iso trampoliini?

Kumpi on parempi: minitrampoliini tai iso trampoliini?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Voit pomppia tiesi parempaan fyysiseen kuntoon, mutta tee se yksi kerrallaan turvallisuuden vuoksi.

Pixland / Pixland / Getty Images

Trampoliinit ovat hauskoja, mutta ne ovat myös paljon kovaa työtä. Hyvän tietä hyppääminen voi olla erinomainen tapa tuoda jännitys takaisin kunto-rutiiniisi. Ei ole mitään oikein tai väärin valintaa, kun päätät mini- tai täysikokoisen trampoliinin välillä. Oikea malli riippuu tavoitteista, tarpeista ja mukavuusvyöhykkeestä.

Toimi näin

Iso trampoliini avaa harjoittelumahdollisuuksia, koska suurempi tila antaa enemmän tilaa erilaisille harjoituksille. Saatat hypätä köyttä, juoksua, tehdä kääntöjä tai lisäosia suurella trampoliinilla. Minitrampoliinilla sen sijaan on vähemmän harjoitteluvaihtoehtoja; silti monet harjoitusohjelmat on suunniteltu minitrampoliinien ympärille. Saatat juoksua paikoillaan, hypätä nostaessasi painoja, hypätä nopeasti trampoliiniin ja pois tai yksinkertaisesti hypätä ylös ja alas.

Painot huolet

Sekä mini- että täysikokoiset trampoliinit voivat antaa sinulle vahvan sydänharjoituksen. Amerikkalaisen urheilulääketieteellisen korkeakoulun mukaan 155 kiloinen henkilö polttaa noin 246 kaloria hyppäämällä täysikokoisella trampoliinilla 30 minuutin ajan. Jumpsport.com: n mukaan voit polttaa enemmän kaloreita minitrampoliinilla kuin lenkkeilyyn. Sivuston mukaan 155 kiloinen henkilö polttaa noin 210 kaloria hyppäämällä mini trampoliinilla 30 minuutin ajaksi - hiukan vähemmän kuin polttaisit täysikokoisella trampoliinilla.

Turvallisuus ennen kaikkea

Suuret trampoliinit aiheuttavat merkittäviä turvallisuusriskejä korkeudensa vuoksi. Neulepuserot voivat pudota ja aiheuttaa päävammoja tai rikkoa luita. Näiden trampoliinien suuri koko helpottaa vaarallisten temppujen suorittamista. Minitrampoliinit ovat yleensä lähempänä maata ja niissä on vähän tilaa temppuille, mikä tekee niistä turvallisemman vaihtoehdon aikuisille. Jos saat trampoliinin ja sinulla on lapsia, varoita tästä. Amerikan lastentautiakatemian mukaan trampoliinit aiheuttavat vakavia vammoja lapsille ja suosittelee pitämään lapset kokonaan pois trampolineista.

Kustannusten huomioon ottaminen

Minitrampoliinien pieni koko tekee niistä taloudellisemman valinnan. Maksat yleensä minitrampoliinista 30 dollarista muutamaan sataan dollariin. Täysikokoiset trampoliinit voivat kuitenkin vaihdella muutamasta sadasta useisiin tuhansiin dollareihin. Jos ostat turvavarusteita, kuten verkkoja tai pehmusteita, kustannukset voivat nousta vielä korkeammiksi.


Katso video: Kumpi On Parempi KARATESSA? I Poikaystävä VS Tyttöystävä (Saattaa 2022).