Hyödyt Blackberry Mehusta

Karhunvahven mehussa oleva kupari, mangaani ja C-vitamiini vahvistavat sidekudosta.

Digital Vision./Photodisc/Getty Images

Runsas väri ja tyydyttävä makea maku tarjoavat karhunvatukkamehua herkullisen ja houkuttelevan lisäyksen mehusekoitteisiin ja smoothieihin. Jokaisessa mehukupilla on 122 kaloria luonnollisen sokeripitoisuutensa ansiosta. Se tarjoaa energiaa, joka auttaa päivittäisessä toiminnassa. Siihen sisältyy myös välttämättömiä ravintoaineita ja useita mahdollisia terveyshyötyjä.

Mangaani ja kupari

Karhunvatukkamehun lisääminen ruokavalioosi lisää kuparin ja mangaanin saantia, jotka ovat kaksi hyvän terveyden kannalta välttämätöntä mineraalia. Nämä mineraalit ravitsevat sidekudosta ja auttavat sinua tuottamaan kypsää kollageenia, joka pitää rustosi, luut ja ihosi vahvana. Kupari auttaa myös metaboloimaan rautaa ja auttaa aivojen toimintaa. Jokainen 1 kupin annos karhunvatukkamehua sisältää 1,8 milligrammaa mangaania, koko päivittäisen suosituksen naisille ja 78 prosenttia miehille, lääketieteen laitoksen mukaan. Karhunvatukkamehu tarjoaa myös 468 mikrogrammaa kuparia, joka on 52 prosenttia aikuisen päivittäisestä saannista.

C-vitamiini

Juoma karhunvatukkamehua C-vitamiinin lähteenä. Jokainen kuppi tarjoaa 60 milligrammaa C-vitamiinia - kaksi kolmasosaa naisten suositellusta päivittäisestä saannista ja 80 prosenttia naisille, väittää Institute of Medicine. Kuten mangaani ja kupari, myös C-vitamiini edistää terveellistä kollageenin tuotantoa. Se lisää myös välittäjäaineiden - aivosolujen kommunikoinnissa käytettävien kemikaalien - tuotantoa ja auttaa metaboloimaan kolesterolia.

A-vitamiini

Karhunvatukkamehu tarjoaa sinulle myös A-vitamiinia. Tarvitset A-vitamiinia solujen terveelle kasvulle - se säätelee geenien aktiivisuutta kehittelevissä soluissa ja käynnistää solujen kypsymiselle välttämättömät geenit. Sillä on merkitys valkosolujen kehityksessä, mikä auttaa pitämään immuunijärjestelmäsi vahvana. Yhden kupin annos karhunvatukkamehua sisältää 607 kansainvälistä yksikköä A-vitamiinia. Tämä muodostaa 26 prosenttia naisten päivittäisestä saannista ja 20 prosenttia miehille, lääketieteellisen instituutin mukaan.

E- ja K-vitamiinit

Karhunvatukkamehu tarjoaa terveyshyötyjä myös E- ja K-vitamiinipitoisuudestaan ​​johtuen. E-vitamiini suojaa kudoksia vaurioilta. Se toimii antioksidanttina, neutraloivana ympäristön toksiineja - kuten savukkeen savua - ja aineita, jotka tuotetaan aineenvaihdunnan luonnollisena sivuvaikutuksena. K-vitamiini edistää luun terveyttä ja on tärkeä rooli veren hyytymisessä. Kuppi karhunvahvenmehua sisältää 3,3 milligrammaa E-vitamiinia ja 56 mikrogrammaa K-vitamiinia. Tämä antaa 22 prosenttia päivittäisestä E-vitamiinin saannin suosituksesta, samoin kuin 46 prosenttia suositellusta päivittäisestä K-vitamiinin saannista miehille ja 62 prosenttia naisille. lääketieteen instituutin mukaan.