Urheilu

Kuinka saada todella hyvät jalkapallojalkapalvelut alle kahdella viikolla

Kuinka saada todella hyvät jalkapallojalkapalvelut alle kahdella viikolla


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Jongleeraus on hieno silmä-jalka -harjoittelu.

Roger Weber / Digitaalinen visio / Getty-kuvat

Jalkapallo on helppo ymmärtää, mutta vaikea hallita. Vaikka sääntöjen yksinkertaisuus tekee siitä ihanteellisen virkistäytymiseen, jalkapallo vaatii korkeatasoista strategiaa ja koordinaatiota, erityisesti silmien ja jalkojen koordinaatiota. Tämä tarkoittaa, että jalkapalloosaamiseen liittyy osa lahjakkuutta ja luonnollista koordinaatiota. Jos kuitenkin haluat parantaa jalkataitojasi nopeasti, seuraavien erityisten harjoitusten harjoittelu parantaa huomattavasti peliäsi. Harjoittele vähintään kaksi tuntia päivässä.

1.

Juggle palloa vähintään 30 minuuttia päivässä. Aloita tämä pora heittämällä pallo ilmaan jalkaasi. Tavoitteena on pitää pallo ilmassa lyömällä sitä jalalla, polvilla, päällä tai rinnalla - mitä tahansa, mikä ei ole käsiäsi tai käsiäsi. Tämä pora parantaa huomattavasti silmien ja jalkojen koordinaatiota. Voit myös taistella vain jaloillasi todella hioaksesi jalkataitoja.

2.

Aseta esterata. Aseta käpyjä suorassa linjassa kentän päälle ja aja sitten kudontakuviona käpyjen läpi käärmemäisellä liikkeellä. Tee tämä taaksepäin ja sivuttain. Yritä nyt lisätä jalkapallohalua samalla kun teet tämän. Harjoittele tätä poraa 30 minuuttia päivässä.

3.

Harjoittele potkimista jalan kaikilla osilla. Aseta kartio ja aseta itsesi sitten noin 20-30 metrin päässä. Potkaise pallo, jonka tavoitteena on lyödä kartio, jalan sisäterällä. Kokeile nyt ulkopuolisella terällä. Kokeile nyt yläreunassa, suoraan kengännauhojen alkaessa. Tee tämä sekä oikealla että vasemmalla jalalla keskittyen erityisesti siihen, mikä jalka on heikoin. Harjoittele tätä poraa 30 minuuttia päivässä.

4.

Harjoittele vaihtamista. Aloita pallo ajaa edessäsi. Sen sijaan, että tappaisit sitä oikealla jalalla, astu pallon yli sivuttain kuin ohitat sen vasemmalle, vaan lyö sen sijaan jalan ulkopuolelta ja potkut oikealle. Kokeile tätä myös vasemmalla puolella. Harjoittele tätä 30 minuuttia päivässä.

Asiat, joita tarvitaan

  • Jalkapallo
  • klossit
  • käpyjä
  • Tasainen tila

Kärki

  • Varmista, että jalkapallo on täysin pumpattu, koska litteä pallo tekee jalkapalloa paljon vaikeammaksi.

Varoitukset

  • Varmista, että harjoittelet laajassa, avoimessa tilassa turvallisuussyistä ja että kaikki ympärilläsi ovat tietoisia potkimassasi palloa.
  • Varmista, että sinulla on ensiapupakkaus kätevässä tapauksessa pienessä loukkaantumisessa (leikkaukset, raapimukset jne.) Ja että joku tietää missä olet, jos tarvitset apua.

Resurssit (3)



Kommentit:

  1. Yozshusar

    Don't be fooled about this.

  2. Gukazahn

    the Useful room

  3. Barrani

    Tämä on totta.

  4. Ryan

    Kyllä, vastaus on melkein sama kuin minulla.



Kirjoittaa viestin