Urheilu

Kuinka estää rakkuloita tennismailalta

Kuinka estää rakkuloita tennismailalta


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hikinauhat ovat tehokas tapa pitää hiki poissa otteesta.

Maustetut tennispelaajat kehittävät yleensä sydämensä kädessään, koska mailat toistuvat tarttumalla heidän mailaansa pelin aikana. Jos olet ollut poissa pelistä jonkin aikaa tai olet uusi tennis, sinun käsissäsi saattaa aluksi muodostua rakkuloita. Väärä pidätyksen koko ja hiki ovat kaksi suurinta syytä niille kivuliaille, herkille haavoille. Tietenkin kallot voivat ärtyä ja muodostaa myös rakkuloita, joten rakkuloiden estäminen on tärkeää pelitasosta riippumatta.

Oikea pidikekoko

Jos maila kääntyy ja kääntyy kädessäsi, koska se on joko liian suuri tai liian pieni, muodostuu todennäköisesti kivuliaita rakkuloita, toteaa USTA. Varmista, että pelaat oikealla pitokoolla mittaamalla kämmenesi keskimmäisestä rypistyksestä rengas sormen kärkeen jalkaviivaimella. Tämä luku on oikea pitoasi koko. Pyydä tennisprofiilia katsomaan otetta varmistaaksesi, että pidät mailaasi myös oikealla tavalla. Jos pidät otetta liian alhaalla mailan takaosaa kohti, se voi aiheuttaa rakkuloita.

Ylijäämät ja käsineet

Suurin osa tennismailavalmistajista valmistaa tuotteen nimeltä overgrip. USTA: n mukaan tämä on teippi, joka kiedotaan otteen ympärille ja jolla on eräänlainen tahmea tai hiukan tahmea tunnelma, mikä auttaa sinua saamaan mukavan tiukan otteen mailaan. Jotkut pelaajat käyttävät käsineitä suojautuakseen rakkuloilta - yleensä golf- tai mailapallohansikkaat - joilla on myös lisähinta imevän hiki.

Pidä hiki Bayssä

Kosteus, joka saa menettää pito mailasta, vaikuttaa rakkuloiden muodostumiseen. Rannekkeella valmistettujen hikinauhojen käyttö on hyvä tapa estää hikeä tippumista alas otteeseen. Vaihda vaihtamisen aikana muista puhdistaa vartalo ja pito huolellisesti, jotta asiat pysyvät mahdollisimman kuivina.

Läpipainopakkaushoito

Jos sinulla on jo läpipainopakkaus, MayoClinic.com-sivuston mukaan on tärkeää pitää se peitettynä ja vapaana lisääntyvästä kitkasta. Pese läpipainopakkaus varovasti yrittämättä rikkoa ihoa ja peitä se sitten siteellä. Jos sinun on jatkettava tenniksen pelaamista, harkitse hansikkaan käyttöä peittämään side.