Kunto

Tekevätkö massannoittajat aineenvaihduntasi hitaammaksi?

Tekevätkö massannoittajat aineenvaihduntasi hitaammaksi?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Massamittarin kalorit voivat nostaa aineenvaihduntaa.

Paul Kane / Getty Images -uutiset / Getty Images

Painonlisäysaineet ovat yksi lisäravinteista monille miehille ja naisille, jotka kamppailevat lihasmassan asettamisessa ja painon nousussa. Vaikka ne saattavat vaikuttaa miltä tahansa muulta proteiinilisältä, painonlisärahat eivät vain tarjoa sinulle proteiinia, vaan myös ylimääräisiä kaloreita hiilihydraattien ja rasvojen muodossa nopeuttaaksesi lihasten kasvua. Tietysti hidastamatta aineenvaihduntaa, massamittarin ottaminen saattaa nopeuttaa sitä.

Mene polttamaan

Aina kun syöt jotain, kehosi polttaa kaloreita sulamalla sitä. Itse asiassa noin 10 prosenttia päivittäin poltettavista kaloreista on seurausta ruuansulatukseen liittyvistä prosesseista. Tätä kutsutaan ruoan termiseksi vaikutukseksi. Gundersen Lutheran Medical Journal -lehden tutkijoiden mukaan ruokien lämpövaikutus on suhteessa kalorikuormitukseen, joten mitä enemmän kaloreita kulutat, sitä enemmän poltlet ruuansulatuksen kautta. Siksi korkeakalorinen massanparantaja lisää itse asiassa ruuan lämpövaikutusta enemmän kuin matalakalorisempi proteiini-ravistus.

Koppaaminen painon kanssa

Mitä raskaampi olet, sitä enemmän polttaa kaloreita. Perusmetaboliasi on nopeus, jolla polttaa kaloreita istumalla. Se liittyy suoraan kehon massaasi ja kokonaiskehoosi. Jos käytät painonlisäyhtiöitä auttamaan nostamaan ruumiinpainoasi ja lihasmassasi, tämä johtaa suurempaan aineenvaihduntaan.

Proteiinivoima

Vaikka massanlisäykset eroavat hiukan tavallisesta heran, kaseiinin tai soijaproteiinin ravistelusta, ne sisältävät kuitenkin suhteellisen suuren määrän proteiinia, useimmissa tuotemerkeissä 20-50 grammaa annosta kohden. Proteiinilla on korkeampi ruoan lämpövaikutus kuin hiilihydraateilla tai rasvoilla, mikä tarkoittaa, että massan lisääjä voi aiheuttaa aineenvaihduntasi toimimaan kovemmin ja nopeammin kuin jos kuluttaisit hiilihydraattia tai rasvapohjaista ateriaa.

Massanlisäys ja aineenvaihdunta

Painon lisäyksen käyttäminen ei vaikuta vain aineenvaihduntasi, koska myös muilla tekijöillä on merkitys. Tietysti painon nousu, joka johtuu siitä, että lisäät ravitsemuksellisiin ravistelun ravistajiin, lisää aineenvaihduntaa, mutta aiheuttaa myös ylimääräisen kehon rasvan lisäämisen, jonka negatiiviset vaikutukset ylittävät nopeamman aineenvaihdunnan positiiviset puolet. Tarkista aina ostamasi painonpitäjien ainesosat ja ravintotiedot varmistaaksesi, että ne sopivat sinun kaloritarpeisiisi.



Kommentit:

  1. Kigat

    Uskon, että teet virheen. Keskustelemme tästä. Lähetä minulle sähköpostia PM: ssä, puhumme.

  2. Malami

    Tämä variantti ei sovi minulle.

  3. Cipriano

    Pyydän anteeksi, että väliin... Minulle samanlainen tilanne. Harkitsemme.

  4. Bhaltair

    Excuse, that I interrupt you, but you could not paint little bit more in detail.

  5. Curran

    It agree, this idea is necessary just by the way

  6. Lynd

    Luulen, että et ole oikeassa. Olen varma. Kirjoita minulle PM: ssä, puhumme.



Kirjoittaa viestin