Kunto

Reiden sisäkipu juoksemisen aikana

Reiden sisäkipu juoksemisen aikana


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nivuskipu on yleinen erilaisissa urheilulajeissa, ja sprintit ovat lähellä luettelon kärkeä.

David De Lossy / Valueline / Getty Images

Kun juokseminen sujuu hyvin, jalat saattavat tuntua liikkuvan täydellisessä rytmisessä sinfoniassa. Lihasten, jänteiden ja nivelten lukumäärä merkitsee kuitenkin, että olet milloin tahansa vain väärässä askeleessa tai rämpyttävässä liikkeessä pois loukkaantumisesta. Lantiolla ja reidellä on paljon liikkuvia osia, ja kipu sisemmässä reessä on yleinen valitus.

Adductor tendinitis

Adductor lihakset ovat peräisin lantion ja ajaa alas pitkin reiden sisempiä. Niiden tehtävänä on tuoda reidet lähemmäksi toisiaan. Suunnan kiihdyttäminen tai äkillinen muuttaminen, kuten jalkapalloilija tai urheilija, korostaa ohjaimia, mikä johtaa viime kädessä lihaksien ja lantion luiden yhdistävien jänteiden kivuliseen tulehdukseen. Kipu on yleensä voimakkainta nivusessa ja säteilee usein melkein polveen yhdeltä tai molemmilta puolilta. Kun adduktorin vetäminen tai venyminen tapahtuu kerralla, tendiniitti on krooninen seuraus useista pienistä häiriöistä. Hoito sisältää tauon juoksemisesta, jäätymisestä, anti-inflammatorisista lääkkeistä ja itsepäisissä tapauksissa kuntoutusharjoituksista.

Urheilu tyrä

Urheilun tyrä, joka tunnetaan myös nimellä Gilmoren nivusi tai urheilullinen pubalgia, on yleinen juoksijoille ja muille urheilijoille, jotka tekevät paljon toistuvia liikkeitä, kuten potkimista, jotka stressaavat nivusia ja lantion aluetta. Se tapahtuu lihaksen vaipan akuutin tai kroonisen vaurion seurauksena, joka yhdistää alavatsan lihakset nivusen nivelisiteen ja on usein väärin diagnosoitu adduktorikannaksi kivun sijainnin vuoksi. Se eroaa klassisesta tyrästä, jossa suolen silmukka työntyy vatsan seinämän heikosta kohdasta. Leikkaus on valittu hoitomenetelmä jatkuvalle urheilun tyrälle, joka ei reagoi vahvistaviin harjoituksiin; laparoskooppisten tekniikoiden edistyksen ansiosta voit olla takaisin juoksemassa neljän - kuuden viikon kuluessa toimenpiteestä.

SI-niveltoiminta

Sacroiliac, tai SI, nivelhäiriöt on yksi monista juoksuvammoista, jotka voivat ilmetä reiden sisäkipuina myös silloin, kun todellinen patologia esiintyy muualla, William O. Robertsin mukaan Runner World -lehdessä kirjoittamalla. Tämä nivel yhdistää ristin, selkärangan alaosassa olevan kolmion luun lantion suoliluun harjaan. Tämä vahva nivel välittää voimia ylävartalon lonkista ja jaloista imemään iskua. SI-nivelen toimintahäiriö usein vältetään diagnoosista johtuen kivun lähettämisestä alaselkään ja jalkaan sekä reiden sisäosaan. Alkuhoitoon sisältyy lepo, jää, lämpö ja lääkitys. Saatat tarvita fysioterapiaa ongelman ratkaisemiseksi kokonaan.

Osteitis Pubis

Pubis-osteiitti tai häpyluun stressivahinko on tyyppi liiallisesta juoksutapahtumasta, joka jäljittelee usein adduktorikantaa tai adductor tendiniittia. Huolimatta jälkiliitteestä "-itis", tulehduksia ei oikeastaan ​​voi olla. Sen lisäksi, että se säteilee reiden sisäpuolelta yhden tai molemmin puolin, epämukavuus keskittyy tyypillisesti itse häpyluuhun, keskisuunnassa alavatsan alapuolelle. Hoitoon sisältyy välttämättä juoksuajan poistaminen - joskus muutama päivä, mutta vakavissa tapauksissa jopa kolme kuukautta. Voit käyttää tulehduksia ehkäiseviä lääkkeitä, kuten ibuprofeenia oireiden lievittämiseen.



Kommentit:

  1. Lisle

    Minun on kerrottava, että tämä on karkea virhe.

  2. Kei

    Hieno postaus, et usein törmää niin syvään ymmärrykseen ongelman olemuksesta, yritä kirjoittaa useammin

  3. Staerling

    Here is an eccentric, I am amazed.

  4. Macewen

    että pärjäisimme ilman hyvää ideaasi

  5. Shk?

    Mikä turmeltuminen!

  6. Milaan

    Mielestäni se ei ole loogista

  7. Niece

    Bravo, fantasy))))

  8. Hewett

    Bravo, loistava idea ja ajankohtainen



Kirjoittaa viestin