Kunto

Voimistelu Vs. Baletti


Balettitanssijat ja voimistelijat osoittavat joustavuutta esitysten aikana.

Photodisc / Photodisc / Getty Images

Voimistelu ja baletti ovat aerobisen liikunnan muotoja. Tämä tarkoittaa, että ne lisäävät sykettä, parantavat sydän- ja verisuoniterveyttä ja edistävät yleistä kuntoa. Molemmat toiminnot sisältävät sarjan liikkeitä, jotka vaativat joustavuutta, voimaa ja tasapainoa. Näistä samankaltaisuuksista huolimatta voimistelu ja baletti haastavat kehoa eri tavoin.

Urheilu vs.

Voimistelu on urheilua ja baletti on taidetta. Yleensä voimistelu tehdään kilpailukykyisesti fyysisen voiman ja kunnon osoittamiseksi. Baletti puolestaan ​​on eräänlainen tanssi, joka kertoo tarinan. Se on taiteellisen ilmaisun muoto, kuten kaikki tanssityypit. Voimistelu ja baletti ovat kuitenkin päällekkäisiä. Ne molemmat sisältävät voiman, armon ja fyysisen voiman. Tietyt voimistelulajit voivat sisältää myös tanssielementtejä. Esimerkiksi rytmisessä voimistelussa yhdistyvät voimistelu- ja tanssiliikkeet, jotka suoritetaan musiikille.

Kehon liiketyypit

Voimistelu ja baletti käyttävät joustavuutta, tasapainoa ja voimaa eri kehon liikkeillä. Tarvitset koordinaation suorittaaksesi yhden liikkeen toisensa jälkeen. Voimisteluun perusliikkeitä ovat käsinojat, kärrypyörät ja eteenpäin suuntautuvat rullat. Voimisteluohjelmaan voi kuulua myös hyppääminen ponnahduslaudalta tai tasapainotus palkilla. Baletissa on viisi tanssivaihetta eli asemaa. Nämä asemat vaativat erityistä jalkojen ja jalkojen sijoittelua. Esimerkiksi ensimmäisessä asennossa kantapään tulee koskettaa. Varpaasi tulisi osoittaa ulospäin ja muodostaa suora viiva. Muita baletin perusliikkeitä kutsutaan plie, releve ja saute. Vaikka balettitanssiminen tapahtuu jaloilla, käsiä ja käsivarsia käytetään parantamaan taiteellista ilmaisua.

Käytettyjen laitteiden erot

Voit nauttia voimistelusta ilman paljon tarvikkeita. Esimerkiksi käsi- ja kärrypyörät eivät tarvitse muuta kuin pehmustettua mattoa. Rytminen voimistelu voi sisältää myös vanteen tai nauhan rutiiniin. Voimisteluliikkeet voidaan tehdä myös palkeilla, renkailla tai tankoilla, joita usein löytyy kuntosalista. Baletti voidaan nauttia myös ilman varusteita. Lämmittelyn tai harjoittelun aikana balettitanssijat voivat käyttää barrelia tukemiseen. Tanssin aikana käytettyjä ylimääräisiä rekvisiitta lisätään tyypillisesti taiteelliseen vaikutelmaan.

Poltettujen kalorien määrä

Molemmat toiminnot polttavat kaloreita. Mitä enemmän henkilö painaa, sitä enemmän kaloreita hän polttaa. Harvard Health Publishing -lehden mukaan 125 kiloinen henkilö polttaa 120 kaloria 30 voimistelu minuutin aikana. 155- ja 185-paunainen henkilö polttaa vastaavasti 149 ja 178 kaloria. 125 punnan henkilö, joka tekee 30 minuutin baletin, voi polttaa noin 180 kaloria. Saman toiminnan 30 minuutin aikana 155- ja 185-paunainen henkilö polttaa vastaavasti 223 ja 266 kaloria. Rutiinin voimakkuus vaikuttaa myös poltettujen kalorien kokonaismäärään. Voimistelu ja baletti ovat molemmat kohtalaisen intensiteettisiä fyysisiä aktiviteetteja, mutta ne voidaan suorittaa matalammalla tai korkeammalla intensiteetillä.

Turvallisuusnäkökohtien merkitys

Muista, että voimistelu ja baletti ovat liikunnan muotoja. Turvallisuus on avain. Loukkaantumisriskin rajoittamiseksi osallistujien on opittava oikea muoto ja lämmitettävä ensin. Voimistelijat tarvitsevat aina tarkkailijan. Tämän henkilön tulee seisoa lähellä, jos liukastat tai menetät tasapainosi. Jos olet uusi voimisteluharjoittaja tai haluat oppia haastavan rutiinin, hanki aina tarkkailija ja turvavaljaat. Balettia tehdessäsi on tärkeää käyttää oikeita jalkineita. Tämä on erityisen tärkeää, jos siirryt varvasti suoritettavaan balettitekniikkaan en pointe. En pointe -tanssi vaatii tietyn hallinnan, voiman ja joustavuuden.