Kunto

Hauskoja voimisteluhoitoideoita

Hauskoja voimisteluhoitoideoita


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sinun on oltava enemmän kuin vain joustavaa loistaa voimisteluun.

Ablestock.com/AbleStock.com/Getty Images

Voimistelijasi eivät ehkä ajattele, että ilmastointi on harjoituksen hauskin osa, mutta se on yksi tärkeimmistä. Oikea ilmastointi on välttämätöntä vahvuuden ja joustavuuden rakentamiseksi ja ylläpitämiseksi, jotka ovat urheilun kannalta ratkaisevia. Jotta nämä harjoitukset olisivat nautinnollisempia, tarvitset erilaisia ​​aktiviteetteja, jotka haastavat voimistelijoita ja työskentelevät kehossaan uudella ja jännittävällä tavalla.

Kilpailut

Hieman ystävällinen kilpailu voi piristää useimpia aktiviteetteja, ja sama pätee voimisteluun. Muuta harjoitukset kilpailuksi nähdäksesi kuka voi tehdä parhaiten tietyssä ajassa tai kuka pystyy siihen nopeimmin. Kokeile esimerkiksi kädenjalan kilpailuja haastamalla voimistelijasi näkemään, kumpi voi pitää hänen kädenjalkansa pisin. Palkitse voittaja antamalla hänelle valita seuraava hoitoharjoitus.

Viestijuoksu

Toinen hauska vaihtoehto ilmastointiin sekoittaa sydän- ja voimapohjaisia ​​liikkeitä, ja bonuksena on toveruuden rakentaminen urheilijoiden keskuudessa. Jaa voimistelijat kahteen ryhmään ja järjestä relekilpailu erilaisilla laitteilla kuntosalilla. Kilpailua varten yksi henkilö kustakin joukkueesta tekee radan, kun taas jäljellä olevat voimistelijat harjoittavat kardioaktiviteettia, kuten paikallaan pyöräilyä. Piiri voi sisältää vahvuuspohjaisia ​​aktiviteetteja, kuten vetämisen suorittaminen epätasaisilla tankoilla, hyppy ylös tasapainopalkkien, rapu kävellen mattoilla, jalka nousee vetopalkista ja istuimet.

Esterata

Erilaisena viestinä spininä muunna kuntosali suureksi esteradaksi ja pyydä voimistelijoita vuorottelemaan kilpailemaan parhaasta ajasta. Aseta haasteita, kuten hyppääminen vaahtokuoppaan, kämmenjalka kävellen matolla tai hyppäämällä tasapainosäteen päälle ja ajamalla sitä. Vaikka jotkut aktiviteetit saattavat olla samanlaisia ​​kuin viestikilpailu, tavoitteena on, että urheilijat keskittyvät parhaansa tekemiseen ja oman aikansa lyömiseen sen sijaan, että kilpailevat joukkuetovereitaan vastaan.

Pelit

Ilmastointiistunnon muuttaminen peliksi voi myös lisätä hauskaa. Kokeile rapujalkapalloa asettamalla kaksi maaliruutua ja kääntämällä pari sukkia palloa varten. Kaikkien pelaajien on ylläpidettävä rapu-asennetta työskenteleessään päästäkseen pallon vastustajan joukkueen maaliruutuun. Toinen kokeiltava peli on apinatela, jossa voimistelijat jaetaan kolmeen ryhmään. Pyydä jokaista oppilasta pääsemään työntöasentoon olkapäältä. Oikealla oleva henkilö rullailee keskimmäisen ihmisen alla, kun taas vasemmalla oleva henkilö hyppää samanaikaisesti keskimmäisen henkilön yli. Sarja jatkuu jatkuvasti muuttuvilla paikoilla.



Kommentit:

  1. Draedan

    Agree, this is the fun play

  2. Tesida

    Which sentence...

  3. Yozshurn

    Nopea vastaus, älykkyyden merkki)

  4. Bradal

    Wacker, merkittävä lause ja ajankohtainen

  5. Ferr

    Luulen, että olet väärässä. Ehdotan keskustella siitä. Lähetä minulle sähköpostia pm.

  6. Braxton

    Hyvin tehty, loistava idea



Kirjoittaa viestin