Ravitsemus

Mitkä hedelmät ovat riisiä ruokavaliossa?

Mitkä hedelmät ovat riisiä ruokavaliossa?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Riisi ruokavalio suosittelee hedelmien syömistä kolme kertaa päivässä, joka päivä.

Creatas-kuvat / Creatas / Getty-kuvat

Riisi ruokavalio on Duke University -lääkärin, tohtori Walter Kempnerin vuonna 1939 kehittämä kalorirajoitettu, hiilihydraatteja sisältämätön, vähän natriumia sisältävä syömissuunnitelma. myydään edelleen. Ruokavalio on jaettu kolmeen vaiheeseen ja koostuu tärkkelyksistä, mukaan lukien riisi, hedelmät, meijerituotteet ja vihannekset, joissa on pieniä määriä proteiinia myöhemmissä vaiheissa. Sen tekijät ovat tunnustaneet sen, että se auttaa potilaita menettämään ja pitämään painoa yllä, samoin kuin auttaa diabeteksen, sydänsairauksien ja korkean verenpaineen hoidossa. Kaikki hedelmät ovat hyväksyttäviä riisin ruokavaliossa, samoin kuin makeuttamattomat hedelmämehut.

Vaihe 1

Ruokavalion vaihe 1 on puhdistusvaihe, joka on suunniteltu poistamaan ylimääräinen natrium, nesteet ja toksiinit kehosta. Se koostuu yhden päivän perusriisiprotokollasta ja kuuden päivän lakto-kasvissyöjästä joka viikko. Perusriisiprotokolla sisältää kaksi hedelmäerää kukin aamiaista, lounasta ja illallista varten sekä tärkkelykset. Kuuden päivän lakto-kasvissyöjille tarkoitettu protokolla sisältää yhden hedelmien auttamisen aamiaista, lounasta ja illallista varten sekä tärkkelyksiä ja vihanneksia.

Vaihe 2

Ruokavalion toinen vaihe on suunnattu painonpudotukseen. Vaiheen 2 yhden päivässä viikossa -perusdirektiiviprotokolla sisältää kaksi hedelmäerää kukin aamiaista, lounasta ja illallista varten sekä tärkkelykset; viiden päivän lakto-kasvissyöjien pöytäkirja sisältää yhden annoksen hedelmiä aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi sekä tärkkelyksiä, vihanneksia ja meijerituotteita; uusi yhden päivän ruoka- ja kasvisruokavalioprotokolla sisältää myös yhden annoksen hedelmiä aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi sekä tärkkelyksiä, vihanneksia ja proteiinia.

Vaihe 3

Vaihe 3 on ylläpitovaihe, joka alkaa, kun laihduttaja on saavuttanut halutun painon; tätä vaihetta tulisi seurata elinikäisen ajan riisiruokavalio-ohjelman mukaan. Vaiheen 3 yhden päivän riisin ruokavalioprotokolla sisältää kaksi hedelmäerää aamiaista, lounasta ja illallista varten sekä tärkkelyksiä; neljän päivän lakto-kasvissyöjien pöytäkirja sisältää yhden annoksen hedelmiä aamiaista, lounasta ja illallista varten sekä tärkkelyksiä ja vihanneksia; Kaksipäiväinen kasvis- ja riisiruokavalioprotokolla sisältää yhden annoksen hedelmiä aamiaista, lounasta ja illallista varten sekä tärkkelyksiä, vihanneksia, meijerituotteita ja proteiineja yhä enemmän.

Mittaa annoskokosi

Kirja "Rice Diet Solution" määrittelee yhden hedelmäerän yleensä yhdeksi keskimääräiseksi hedelmäpalaksi, 1 kupiksi viinirypäleitä tai 1 kupiksi leikattuja hedelmiä. Näytevalikot ovat tarkempia, ja niissä luetellaan kolme luumua, 2 rkl rusinoita tai puoli banaania yhtenä annoksena.



Kommentit:

  1. Orwald

    Olet lyönyt paikalle. Tässä on jotain ja pidän ideastasi. Ehdotan sen tuomista yleiseen keskusteluun.

  2. Nadal

    Se on yhteensopiva, hyödyllinen osa

  3. Guhn

    Cool You could say it blew my brain!

  4. Zugami

    It will be difficult for a dull to understand the meaning of this work,

  5. Blayne

    Kiitos paljon! Took myself too, it will come in handy.



Kirjoittaa viestin