Kunto

Etu vs. taka elliptiset tuotteet

Etu vs. taka elliptiset tuotteet


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Takavetoyksiköiden takana on iso, muovinen päällinen.

Siri Stafford / Digitaalinen visio / Getty-kuvat

Tietämättömälle harjoittajalle moottorin sijainti elliptisessä koneessa ei ehkä näytä vaikuttavan paljon. Kun kuitenkin kokeilet niitä, saatat huomata, että ne ovat todellakin aivan erilaisia ​​- riittävän erilaisia ​​ajattelemaan vielä enemmän käteisvarojen pudottamista kalliimpaan malliin välttääkseen halvempien mallien ongelmat. Ennen kuin ostat tai aloitat säännöllisen ellipsiharjoittimen käytön, se auttaa tietämään jotain eroista.

Taka-ajoyksiköt

Taajuusmuuttajan ellipsilaitteissa, kuten nimestä voi päätellä, on moottori yksikön takana. Takavetoyksiköillä on vapaammin virtaava, luonnollinen elliptinen askel, johtuen todennäköisesti näiden yksiköiden mukana toimitettavasta säädettävästä kaltevuusvaihtoehdosta, ehdottaa American Sports Sports Medicine (ACSM). Luonnollisen askeleen takia ihmiset ovat yleensä mieluummin takavetolaitteita. Alempi puoli on, että takavetoyksiköt ovat yleensä kalliimpia.

Edessä olevat yksiköt

Etukäyttöiset ellipsilaitteet ovat sen sijaan usein halvempia malleja, vaikka hinnat voivat vaihdella suuresti. Edessä olevissa yksiköissä ei yleensä ole säädettävää kaltevuutta, joten kehon tarvitsemat kaltevuuden säädöt jokaisella askeleella tehdään nivelpoljimilla. Joissakin etuvetoyksiköissä ei ole lainkaan nivelpoljinta, mikä voi tehdä epämiellyttävän ajon, ACSM: n mukaan.

Kuinka valita

Kummassakin elliptisen tyypin tapauksessa toinen avaintekijä on askeleen pituus tai etunopeuden ja takaosan välinen etäisyys. Askelpituus voi vaihdella suuresti välillä noin 14 tuumaa - noin 21 tuumaa. Luonnollisesti korkeampi ihminen tulee kamppailemaan lyhyemmällä askelpituudella, koska se tuntuu vähemmän luonnolliselta. Jos aiot ostaa elliptisen - tai käytät vain koneita kuntosalilla - tarkista ensin askelpituus omistajan oppaasta, jos mahdollista. Kokeile sitten muutamia erilaisia ​​malleja käyttämällä muutamaa taka- ja etuvetoyksikköä saadaksesi selville liikkeen, askeleen pituuden ja käytön helppouden erot. Jos ostat laitteen, varmista, että sillä on takuu ja helppo pääsy huoltosuunnitelmaan, jotta saat apua, jos jokin menee pieleen.

Oikea muoto

Riippumatta siitä, minkä tyyppistä yksikköä käytät, asianmukainen muoto auttaa sinua saavuttamaan parhaan mahdollisen harjoituksen - mikä tarkoittaa, että poltat eniten kaloreita ja vältyt vammoilta. Käytä paria tukevia urheilujalkineita ja välttää löysät vaatteet, jotka voivat tarttua koneeseen. Jos ellipsissä on käsivarret, käytä niitä lisätäksesi intensiivisyyttä harjoitukseen. Jos koneessa on vain käsikiskot, älä nojaa niihin tai aseta niihin liikaa painoa. Ne ovat siellä satunnaisen tasapainotuen kannalta, ja jos pidät niitä liian tiukasti, harjoituksesi ei ole yhtä hyödyllinen. Pidä hartiat taakse ja alas, nouse pystyyn ja kiristä vatsasi rekrytoidaksesi ytimensi koko harjoituksen ajan.



Kommentit:

  1. Muta

    Siinä jotain on. Thanks for the help in this question.

  2. Wilford

    No, however.

  3. Shaye

    Vertaansa vailla oleva lause)



Kirjoittaa viestin