Kunto

Juoksumattojen edut juoksumatolla

Juoksumattojen edut juoksumatolla


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Juoksumaton käyttö nopeusharjoitteluun tarjoaa tärkeitä etuja.

Jupiterimages / Brand X -kuvat / Getty Images

Harjoitteletko kilpailua vai parannatko kuntoasi, sprintit juoksumatolla voivat tarjota useita etuja. Kun käytät juoksumattoa nopeusharjoitteluun, et vain kasvatta yleistä juoksunopeuttasi ja tee kehostasi vahvempaa, mutta koet myös tiettyjä etuja, joita itse juoksumatto tarjoaa. Juoksumattojen avulla tahdistusasetuksista sisätilojen sääsuojaan voit saada kaiken irti sprinttiharjoitteluistasi tullaksesi nopeammaksi, asennettavimmaksi juoksijaksi.

Parempi suorituskyky

Jotta juoksumatto sprintit sisällytetään harjoitteluun, saat etuna lisääntyneestä kokonaisnopeudesta. Pakottamalla kehosi juoksemaan nopeammin lyhyitä matkoja, kehität parempaa juoksutaloutta, joka tekee normaalista tahdistasi tuntemaan olonsa helpommaksi (katso viite 2). Juoksumatto sprintit tehostavat sydän- ja verisuonijärjestelmääsi pakottamalla sydämesi työskentelemään kovemmin ja tekevät myös jaloistasi vahvempia ja voimakkaampia, jotta voit juoksua nopeammin pienemmällä vaivalla (katso viite 2).

Nopeuden ja matkan seuranta

Suihkutusten suorittaminen juoksumatolla antaa sinulle mahdollisuuden tahdistaa ja seurata nopeustasi. Koska sprintit ja aikavälit sisältävät tarkat etäisyydet ja tahdit, sinulla on oltava tehokas tapa mitata juoksujasi. Juoksumattojen avulla voit seurata matkaa, vauhtia ja aikaa ja auttaa varmistamaan, että saat tarkan harjoituksen. Asettamalla vauhtia vapautat myös henkisen paineen pitää itsesi vauhdissa, kun vyö pakottaa juoksemaan määrätietoisella tasolla.

Pehmeämpi pinta

Kun teet sprinttejä, juoksumatot tarjoavat etuna paremman iskunvaimennuksen. Runner World: n mukaan vyön anteeksiantava pinta antaa lihaksillesi palautua nopeammin nopeudesta (ks. Viite 1). Koska juoksumatot on valmistettu pehmeämmistä materiaaleista, kuten kumista ja muovista, ne aiheuttavat keholle vähemmän iskuvammoja kuin betoni tai asfaltti (katso viite 4). Tämä on erityisen hyödyllistä, kun tehdään sprintejä, joissa jalat lyövät maata nopeammin.

Sääsuoja

Nopeusharjoittelu eroaa normaalista juoksusta siinä, että tietyt tahdit on pidettävä yllä kehon kunnon parantamiseksi. Jos kovat tuulet tai sateet estävät juoksemasta tavoitevauhdillasi, se voi asettaa sinut takaisin harjoituksiin. Hyödyntämällä juoksumattoa vältetään mahdollisuus, että sää ohittaa sprinttiharjoitteluasi (katso viite 4). Ulkoolosuhteista riippumatta, voit työskennellä vartaloasi vauhdilla ja etäisyyksillä, joita tarvitset pysyäksesi tavoitteidesi tahdissa.

Resurssit (3)


Katso video: Vau juoksumatto! - hihkaisee Heidi Sohlberg Kinnarpsin uutuudesta (Kesäkuu 2022).


Kommentit:

  1. Ranon

    I have a similar situation. We can discuss.

  2. Fitz Gerald

    And I believe her !!!

  3. Tami

    Odotamme jatkoa :)

  4. Hern

    Has happened casually to the forum and has seen this topic. I can help you for advice. Together we can arrive at the correct answer.

  5. Lazaro

    Löysin vastauksen kysymykseesi osoitteesta google.com

  6. Mazujind

    It is a pity that I cannot express myself now - there is no free time. I will be set free - I will definitely speak my mind.



Kirjoittaa viestin