Kunto

Mitä laitteita käytetään juoksemiseen?

Mitä laitteita käytetään juoksemiseen?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tech-varusteita voidaan käyttää vakavaan juoksijaan.

John Howard / Digitaalinen visio / Getty-kuvat

Kunto-ohjelmasta tulee etkä löydä paljon halvempaa liikuntamenetelmää kuin juokseminen. Verrattuna muun tyyppiseen liikuntaan, kuten painonnostoon tai potkunyrkkeilyyn, tarvittavaan varusteeseen, juokseminen vaatii vähän vaihdetapaa, mikä auttaa pitämään kustannukset alhaisina. Tietysti, kuten mitä tahansa kuntoa, uuden koulun välineitä ja huijattuja lisävarusteita voidaan lisätä harjoittelun parantamiseksi, mutta tarvitset vain vankan juoksukenkäparin aloittamiseksi.

Lenkkitossut

Tärkein juoksulaitteiden kappale on juoksukengät. Säännölliset ristitreenit eivät leikkaa sitä vakavalle juoksijalle - tarvitset kevyet kengät, jotka sopivat jalkaasi ja askelevat parhaan mahdollisen kokemuksen saavuttamiseksi. Kun jalkasi on asennettu ammattimaisesti erityyppiseen juoksutyyppiin, saat erinomaisen istuvuuden - siirry juoksukenkä- tai kuntosalikauppaan päivän lopussa, jolloin jalat ovat todennäköisesti turvonneimmat. Kengät on myös vaihdettava 350–500 mailin välein, kuten Michiganin osavaltion yliopiston laajennus suosittelee.

Juoksuvaatteet

Vaikka voit ehdottomasti juoksua tavallisissa treenivaatteissa, jos juokset usein, juoksijoille suunnitellut urheiluvaatteet saattavat palvella sinua parhaiten. Etsi vaatteita, jotka sopivat lähellä vartaloa tuulenkestävyyden vähentämiseksi, kun taas urheilukankaat auttavat tahton hikiä pitämään sinut kuivana. On tärkeää, että juoksijat pukeutuvat kerroksittain ja pitävät sää mielessä turvallisen ja mukavan liikunnan kannalta - saatat tarvita jonkin verran kokeiluversiota, ennen kuin löydät ihanteellisen vaatteen juoksua varten.

Turvaväline

Kengän jälkeen turvavarusteesi on seuraava tärkein osa juoksuvarusteitasi. Juoksijoiden on oltava aina näkyvissä, mukaan lukien heijastavilla pinnoilla varustetut vaatteet ja ajovalaisimet, jos ne juoksevat yöllä. Mitä turvallisempi autoilijoille olet, sitä turvallisempi juoksesi on.

Amerikan ortopedisten kirurgien akatemia suosittelee aurinkoon juoksemista valitsemalla vaatteet, joissa on UVA- ja UVB-suojaus sekä pää- ja silmävarusteet suojautuaksesi auringolta.

Tekninen vaihde

Huipputekninen juoksumatto ei ehdottomasti ole välttämätön komponentti keskimääräiselle juoksijalle, mutta se voi olla syytä katsoa, ​​jos harjoitat tiettyä tapahtumaa tai haluat parantaa juoksuaikojasi. Väliajastimet, juoksuajastimet ja sykemittarit voidaan myös lisätä juoksevaan arsenaaliasi parantamaan juoksua. Vaikka juoksukengät ovat kaikki mitä tarvitset aloittamiseen, erilaiset tekniset vimpaimet voivat helpottaa ajoitus- ja harjoitusaikataulujen, kuten sovellusten, seuraamista.



Kommentit:

  1. Tatanka-Ptecila

    Mielestäni hän on väärässä. Kirjoita minulle PM: ssä, se puhuu sinulle.

  2. Nill

    Ehdottomasti samaa mieltä kanssasi. The excellent idea, agrees with you.

  3. Nebei

    Said in confidence, my opinion is then evident. I recommend finding the answer to your question on google.com

  4. Jorian

    a bad idea

  5. Haden

    Olet lyönyt merkin. Siinä jotain on ja se on hyvä idea. Se on valmis tukemaan sinua.



Kirjoittaa viestin