Kunto

Vatsapurjutuskone tasoittaa abs kuntosalilla

Vatsapurjutuskone tasoittaa abs kuntosalilla


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vatsan rypytyskone on vain yksi kappale tasaisen abs muodostumiseen.

Comstock-kuvat / Comstock / Getty-kuvat

Kuntosalat ja kuntoilutilat tarjoavat usein vatsanuristimen, jonka avulla voit työskennellä abs-osaasi istuessasi. Koneella työskentely kehittää tehokkaasti voimaa ja sävyä teidän abs. Jos kuitenkin haluat tasoittaa vatsasi ja vatsasi, sinun on tehtävä enemmän kuin vain käytettävä jatkuvasti vatsan rypytyslaitetta.

Kokeile vatsanpuristinta

Bodybuilding.com-sivuston mukaan vatsan crunch-kone kohdistuu keuhkoosi. Kone asettaa sinut istuvaan asentoon. Kiinnitä säärisi jalkatyynyjen alle ja nouse sitten kunkin hartioidesi taakse ja tartu käsivarsien kahvoihin. Aseta kyynärpääsi käsinojia vasten. Työnnä kyynärpääsi tyynyihin taipuaksesi eteenpäin vyötäröllä samalla kun nostat samalla jalojasi kohti rintaasi. Liikkeiden tulee olla hitaita ja hallittuja. Ohjaa vartalo ja jalat takaisin lähtöasentoon. Vältä nykimistä nostamasta raskasta painoa tai suorittamalla lisätoistoja. Bodybuilding.com lisää, että on tärkeää valita paino, jota voit helposti hallita.

Äänestä abs absurokoneellasi

Sisällytä vatsanpuristinlaite vatsan voimaharjoitteluharjoitteluun, jota suoritat kolme päivää viikossa. Äänisyyden sävyttämiseksi harjoituksen on ylikuormitettava mahalaukun lihaksia, mikä tarkoittaa, että sinun on annettava heille vapaa päivä parannuksen aikaansaamiseksi jokaisen harjoituksen välillä. Suorita jokainen harjoitus kahdesta kolmeen 15 - 20 toiston sarjaan.

Lisää sydän lievittää abs

Jos olet kiinnostunut abs-liitoksen tasaamisesta, on todennäköistä, että sinulla on ylimääräistä rasvaa vatsan alueella. Siksi sen lisäksi, että olet johdonmukainen ab-harjoitusten kanssa rypytyskoneella, sinun on myös lisäponnistettava kehon rasvan alentamiseksi. Vatsapurjutuskone toimii vatsan lihaksia, mutta se ei vaikuta rasvakudokseen. Kattavan vatsan litistämisohjelman tulisi sisältää terveelliset ruokavaliot, usein polttavat harjoitukset kalorien polttamisesta ja vatsan voimaharjoitteluharjoitukset, joihin voi kuulua vatsan rypytyskone. Jos sävytsit abs-osaasi vatsan crunch-koneella, mutta sinulla on silti ylimääräistä rasvaa, kehittämäsi sävy katetaan.

Luo alijäämä

Terveyden syöminen ja kalorienpolttoharjoitteluun osallistuminen on tärkeää rasvan menetykselle, koska yhdessä ne luovat kehon kalorien alijäämän. Tämä tarkoittaa, että poltat enemmän kaloreita kuin kulutat, ja näin pakotat kehosi hajottamaan varastoidut ylimääräiset rasvat. Joka kerta kun luot 3500 kalorin alijäämän, menetät kilon rasvaa. Menettämäsi rasva ei välttämättä tule vatsasta, kun kehosi päättää mistä se tulee ottamaan rasva, mutta kun kehosi yleinen rasvataso laskee, huomaat parannuksia vatsassa ja vatsassa.



Kommentit:

  1. Farnley

    This here, if I'm not mistaken.

  2. Odbart

    Mielestäni et ole oikeassa. Enter Keskustelemme siitä. Kirjoita minulle pm.

  3. Retta

    On outoa nähdä, että ihmiset suhtautuvat ongelmaan välinpitämättömästi. Ehkä tämä johtuu maailmanlaajuisesta talouskriisistä. Vaikka sitä on tietysti vaikea sanoa yksiselitteisesti. Mietin itsekin muutaman minuutin ennen kuin kirjoitin nämä sanat. Kuka on syyllinen ja mitä tehdä, on ikuinen ongelmamme, mielestäni Dostojevski puhui tästä.

  4. Kealy

    In my opinion it has already been discussed

  5. Nijel

    rakastan tätä



Kirjoittaa viestin