Terveys

Voitko päästä eroon korkeasta verenpaineesta, jos laihdutat?

Voitko päästä eroon korkeasta verenpaineesta, jos laihdutat?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Terveellisen painon ylläpitäminen voi pitää verenpaineen kurissa.

George Doyle / Stockbyte / Getty-kuvat

Korkea verenpaine, jota kutsutaan myös verenpaineeksi, lisää sydänkohtauksen, munuaissairauden ja aivohalvauksen riskiä. Oikeat lääkkeet voivat alentaa verenpainetta ja estää pitkäaikaisia ​​komplikaatioita. Lääkitys on tehokkaampaa, kun se liittyy terveiden elämäntapojen muutoksiin, kuten vähänatriumisen ruokavalion noudattaminen ja säännöllinen liikunta. Jos olet ylipainoinen, laihtuminen saattaa antaa terveydenhuollon tarjoajalle mahdollisuuden vähentää lääkityksen annosta tai voit lopettaa sen käytön.

Painoyhteys

American Heart Associationin mukaan lähes 80 miljoonalla Yhdysvaltain aikuisella on korkea verenpaine. Lihavilla ihmisillä on melkein kaksi kertaa todennäköisempi verenpaine kuin niillä, jotka eivät ole. Ylipaino tai lihavuus lisäävät sydämeen ja verenkiertoon stressiä, mikä lisää korkean verenpaineen todennäköisyyttä. Lisäksi muut verenpaineen riskitekijät, kuten runsaasti natriumia sisältävä ruokavalio ja istuva elämäntapa, edistävät usein painon nousua. Siitä huolimatta tutkijat ovat havainneet, että ylipaino tai lihavuus itsessään johtaa suurempaan korkean verenpaineen riskiin.

Painonpudotus

Ylipainoisten ihmisten painonpudotus on liitetty lukuisiin terveyshyötyihin, mukaan lukien parannettu verenpaineen hallinta. Vuoden 2009 arvostelu, joka julkaistiin "Hypertension" -lehdessä, vahvisti aiempaa tutkimusta, joka osoitti, että systolinen verenpaine laskee noin 1 mmHg jokaista painonpudotuksen jokaista paunaa kohti. Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että laihtuminen vähänatriumisen ruokavalion yhteydessä johtaa vielä suurempaan alenemiseen sekä systolisessa että diastolisessa verenpaineessa.

Lääkehoito

Kun paino laskee, korkeaa verenpainetta voidaan usein hallita terveellisellä ruokavaliolla ja liikuntasuunnitelmalla ilman lääkkeitä. Viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että geneettiset variaatiot voivat vaikeuttaa joidenkin ihmisten verenpaineen hallintaa painohäviön ja muiden elämäntapojen muutosten kautta. Tämän seurauksena terveydenhuollon tarjoajat suosittelevat usein lääkkeitä verenpaineen pitämiseksi tavoitealueella. Kalsiumkanavasalpaajat, kuten amlodipiini (Norvasc), beeta-salpaajat, mukaan lukien atenololi (Tenormin) ja angiotensiiniä konvertoiva entsyymi, tai ACE: n estäjät, kuten lisinopriili (Prinivil, Zestril), ovat esimerkkejä yleisesti määrätyistä verenpainelääkkeistä.

Sydänterveellinen elämäntapa

Vaikka lääkärisi suosittelee jatkamaan verenpainelääkkeitä, muista, että sydämen terveellisten elämäntapojen valinta vähentää edelleen sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä. Ruokavalion muuttaminen voi myös antaa terveydenhuollon tarjoajalle mahdollisuuden vähentää verenpainelääkkeidesi annosta.

Koska sekä ruokavaliolla että liikunnalla on tärkeä rooli terveellisen painon ylläpitämisessä, ei ole yllättävää, että fyysinen aktiivisuus auttaa myös parantamaan verenpainetta. Säännöllisen liikunnan on osoitettu vähentävän kuolleisuutta yleensä ja erityisesti verenpainetautiin sairastavien ihmisten välillä. Aktiivisena pysyminen ja terveellisen painon ylläpitäminen voivat parantaa ja jopa pidentää elämääsi.

Resurssit (1)