Suositeltava Mielenkiintoisia Artikkeleita

Kunto

Luovat harjoitukset vanhuksille

Valitse tanssi tai muu luova toiminta vanhempien liikuntaan. Kuvalähde / Digitaalinen visio / Getty Images Aiheeseen liittyvät artikkelit 1 Vanhusten retkeily 2 Esimerkkejä kosketuksettomasta urheilusta 3 Aerobisen tanssin merkitys 4 Kuinka uima-kunto on elinikäinen toiminta? Oikean tyyppisen ja määrän liikunnan saaminen on tärkeää kaikissa ikäryhmissä, mutta se on erityisen tärkeää vanhuksille.
Lue Lisää
Kunto

Kuinka laihtua kääntölaudalla

Liittyvät artikkelit 1 Kierrä jalkapalloa 2 laihduta aloittelijoille 3 kiinnitä golfpallo 4 askelmittarin vaiheet vs. poltetut kalorit Kierrelaudat tai kierrelevyt ovat tulleet raivokkaiksi suurelta osin yhdestä versiosta, Simply Fit Boardista, joka voitti rahoituksen Emmy-palkitulla todellisuus-TV-ohjelmalla Shark Tank. Vaikka tällaisen tasapainolaitteen kiertäminen polttaa kaloreita, se ei ole itsenäinen ratkaisu laihtumiseen.
Lue Lisää
Kunto

Hauskoja tapoja suorittaa sprintit

Muiden kanssa työskentely tekee juoksemisesta kovemman. Photos.com/Photos.com/Getty Images Liittyvät artikkelit 1 Jalkapallovälin harjoittelu 2 Mikä on juoksumatkailija? 3 Lyhyempi mailin suorittamisaika 10 kt: lle 4 Juna 3000 metrin juoksuratsastolle ovat intensiivisiä aktiviteettimursseja lyhyillä matkoilla.
Lue Lisää
Kunto

Vyötärön ja vatsan vanhempi harjoittelu

Jooga voi auttaa vahvistamaan ydintä ja parantamaan liikkuvuutta. Digitaalinen visio. / Digitaalinen visio / Getty-kuvat Liittyvät artikkelit 1 Onko sivupuristuksia 2 Iäkkäiden naisten perusharjoituksia 3 Millaisia ​​harjoituksia ikäihmiset voivat tehdä? 4 Ikääntyneiden vatsaharjoitukset Vanhetessasi vahva sydän tekee liikkeistä, kuten taipumisen, kiertymisen ja ulottumisen helpommaksi.
Lue Lisää
Urheilu

Kuinka meditaatio auttaa urheilijoita?

Meditaatio voi parantaa urheilullista suorituskykyä. Jupiterimages / Comstock / Getty Images Aiheeseen liittyvät artikkelit 1 Pidä kilpailevaa uimaria motivoituna 2 urheilua, joka käyttää tanssia tai voimistelua 3 hellävaraista Pilates Vs. Korjaava jooga 4 Kuinka kauan uudelleensuoritusprosessi kestää joogassa? Meditaatio voi olla hyödyllinen arjessa, mutta se on erityisen hyödyllistä urheilijoille.
Lue Lisää
Kunto

Paras sydämenparannusohjelma

Säännöllinen sydänliikunta vie sinut tielle terveemmälle sydämelle. IT-kanta / Polka Dot / Getty Images Aiheeseen liittyvät artikkelit 1 Paras tapa laihtua sykevyöhykeharjoitteluilla 2 Mitkä harjoitukset auttavat miehiä näyttämään ohuemmilta? 3 Keskimääräinen syke harjoittelun aikana 4 30 minuutin sydänharjoittelu päivittäin Säännöllisen liikunnan avulla sydämesi lihakset vahvistuvat, mikä tarkoittaa, että se pystyy pumppaamaan verta voimakkaammin ja pystyy myös pumppaamaan lisää verta jokaista aivohalvausta kohden.
Lue Lisää