Suositeltava Mielenkiintoisia Artikkeleita

Kunto

Paras aerobinen pohjallinen Zumba

Kaikissa potkuissa, hyppyissä ja kehräyksissä jalat saattavat tarvita ylimääräistä tukea Zumban aikana. Jupiterimages / Pixland / Getty Images Aiheeseen liittyviä artikkeleita 1 Voiko Trail-juoksukengät olla kuluneet aerobicille? 2 Millaisia ​​tenniskenkiä sinun tulisi käyttää aerobiciin? 3 Tietoja erityyppisistä urheilujalkineiden pohjista 4 ulkotennisten mekko Zumbaa voidaan markkinoida hauskaksi "juhlaharjoitteluksi" - mutta Zumba-luokassa on silti oltava varovainen jalkinevalinnoissasi, etenkin koska Zumba Fitness -kursseihin sisältyy korkea -vaikutteiset liikkeet, mukaan lukien hyppääminen, hyppääminen, kääntäminen ja kehruu.
Lue Lisää
Ravitsemus

Mikä on turvallisin kalorimäärä naisille laihtua?

Liian vähän kalorien syöminen voi kuluttaa energiaa. Creatas-kuvat / Creatas / Getty Images -artikkelit 1 Mikä on oikea paino laihduttaa? 2 Painonpito 5000 kalorista 3 Päivittäinen kalorivaikutus laihtumiseen 4 Oikea kalorimäärä laihduttamiseen Vaikka kaloreiden vähentäminen on tärkeää painonpudotusta varten, liian vähän kaloreita kuluttaminen voi johtaa ravintoainevajeisiin, väsymykseen, huimaukseen, päänsärkyyn ja pahoinvointiin.
Lue Lisää
Kunto

Mitä Zumba-harjoitus todella tekee kehollesi

Voiko tämä hauska harjoitus olla myös tehokas? Ryan McVay / Photodisc / Getty Images Aiheeseen liittyvät artikkelit 1 Auttaako Zumban rutiini polttaa rasvaa? 2 Mikä on Zumba-harjoittelu? 3 Onko Aero Pilates hyvä rasvaa polttava harjoitus? 4 Onko Zumba turvallinen selälle? Zumban villitys on pyyhkäissyt planeetan yli 112 miljoonalla harrastajilla, mutta fanit eivät ehkä ole tietoisia siitä, mitä Zumban rutiinit tekevät ruumiilleen.
Lue Lisää
Urheilu

Kuinka pitää pallo tenniskentän linjojen sisällä

Pidä silmällä pallo, koska se on yhteydessä mailaan. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Aiheeseen liittyviä artikkeleita 1 Löydä kadonnut golfpallo 2 Matalaa alamäki 3 Lämmitä ennen lentopallo-ottelua 4 Kiinnitä golfpallo Aloittelevat tennispelaajat haluavat usein lyödä palloa niin kovaa kuin mahdollista, aivan kuten ammattilaiset televisiossa tekevät.
Lue Lisää
Kunto

Kuinka nainen voi kiristää vatsansa ja reisinsä?

Saa aikaan tiukka vatsa ja reidet kohdistamalla tiettyihin lihaksiin. Photos.com/PhotoObjects.net/Getty Images Aiheeseen liittyviä artikkeleita 1 Nopeat työskentelyharjoitukset, joiden tarkoitus on kadottaa reidet 2 tuumaa 2 harjoituksia ohuelle vyötärölle ja reidelle 3 harjoitusta päästäksesi eroon satulalaukoista 4 Ab -harjoituksia, jotka eivät rasita selkääsi, jos Jos olet viettänyt liikaa aikaa television tai pöydän ääressä istuen, istuva elämäntapa voi usein johtaa lievään reideen ja vatsaan.
Lue Lisää
Kunto

Sormet auki Vs. Suljettu uimiseen

Mestari sprinttiurheilijat käyttävät avoimia sormia uinnissa. Comstock / Comstock / Getty Images Liittyvät artikkelit 1 Mikä on ihmisen keskimääräinen uima-nopeus? 2 uima-altaan harjoitukset ja kotitreenit 3 Mikä on yleisin uintitekniikan tyyppi? 4 Kaloripoltettua uintia veden yläpuolella verrattuna vedenalaiseen uintiin Uinnissa kädet ovat keskeisiä aivohalvauksen tehostamiseen.
Lue Lisää